Összesen 33 találat.
Az egyszerűnek tűnő mozdulat többet mondhat az egészségedről, mint gondolnád, különösen 50 felett.
Nem csak ülőmunkát végzők számára hasznos a vállöv területének nyújtása.
Átmozgatja az egész testet, és semmilyen eszköz nem kell hozzá.
Ezek a jógagyakorlatok beválnak puffadás ellen, miközben az alakot is formálják.
Ezek a leghatásosabb nyújtási gyakorlatok, amik tényleg segítenek a hát- és derékfájáson.
A reggeli nyújtás bemelegíti az izmokat, élénkíti a keringést, és nem sok időt vesz igénybe.
A nyújtás több, mint edzés utáni levezetés, segít az izmok rugalmasságának megőrzésében is.
Gyorsabban megszabadulhatsz az izomgörcstől, ha nyújtással próbálkozol.
Érdemes időnként vádliedzést beiktatni, hogy formálja a láb izmait, és segítse az izomtónus kialakítását.
Az óvatos nyújtó gyakorlatok segíthetik a zavartalan éjszakai pihenést, csak néhány percet kell rászánnod az elvégzésükre esténként.
Az elalvás előtt is végezhető holdüdvözlet jóga ellazítja a testet, nyugtatja a lelket.
Napi pár perc nyújtással is rengeteget tehetsz az egészségedért.
Már a legegyszerűbb gyakorlatok is nagyon sokat segíthetnek az ülőmunka okozta panaszok mérséklésében és kivédésében.
A mozgásszervi fájdalmak enyhítésében a test átmozgatása hatékonyan segít. Néhány egyszerű jógamozdulat otthon is elvégezhető.
Sokak életét megkeseríti a gyakran jelentkező fejfájás. Hátterében olykor a csuklyás izomban létrejövő elváltozások állnak.
A hátfájás ellen sokat tehetsz az egyszerű nyújtó gyakorlatokkal is.
Egyszerű nyújtó gyakorlatok segítenek enyhíteni az elhúzódó nyakfájást.
Az otthoni, kímélő tornagyakorlatok hátfájósoknak is ideálisak.
A reggeli nyújtógyakorlatok a merev ízületek ellen is bevethetők.
A futás utáni nyújtógyakorlatokat végezd el minden egyes testmozgás után!
A nyújtás igazából nem csökkenti az izomlázat, máshogy hasznos.
Ha szánsz rá néhány percet, a nyújtás sokat javíthat az életminőségeden.
Akár napi tíz perccel tehetsz az egészségedért.
Serkentik az anyagcserét.
Hasznosítsd a nyújtózás és karcsúság közti összefüggést!
Sajog a nyakad, fáj a hátad? Ez az ingyenes módszer segít.
Hatékonyan égetik a zsírt.
Napok alatt megszüntetheted a kínzó panaszt!
Még a tapasztalt futók is elfeledkeznek ennek nyújtásáról.
Jelenetős túlsúly esetén fontos, hogy olyan mozgást válassz, ami kíméli az ízületeket.
