10 hatásos gyakorlat állandó nyakfájás ellen: azonnal enyhül tőlük a fájdalom

A nyakmerevség és a fájdalom gyakori kínzó panasz, amely reggelente különösen felerősödhet, és amelyet esetenként a fej és a vállak fájdalmas érzése is kísérhet.

A nyaki fájdalmakat legtöbbször egyszerűen a rossz alvómatrac, az ülőmunka, a helytelen testtartás okozza, amelyek könnyen orvosolhatók, ritkábban a porckorong-, illetve a vérnyomásproblémák, de akár a stressz is előidézheti. Bármit is jelezzen a kellemetlen tünet, a megfelelő, kímélő testmozgás sokat segít az állapoton.

Nyújtó gyakorlatok nyakfájás ellen

Az egyszerű nyújtó gyakorlatok akár ébredés után vagy bármikor a nap folyamán elvégezhetők, és rengeteget segítenek a nyaki fájdalmak elmulasztásában, ráadásul a stresszt is érezhetően csökkentik.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• otthoni edzés
• testmozgás
• mozgásforma
• mozgásszervi betegség
• nyakfájdalom
• nyakmerevség
• gerinckímélő nyújtógyakorlatok
• hát- és derékfájás
• nyújtás
• nyújtógyakorlatok képekkel
• Életmód