10 hatásos gyakorlat állandó nyakfájás ellen: azonnal enyhül tőlük a fájdalom
Egyszerű nyújtó gyakorlatok segítenek enyhíteni az elhúzódó nyakfájást.

macska-poz
Ez is érdekelhet

Nevezz te is a Huawei Next Image nemzetközi mobilfotós versenyre! (x)

Nálad is belefér néha egy kicsivel több? (x)

Szakácskodj a szabadban! (x)

Önmagunk és a ruháink illata fontosabb mint gondolnánk (x)

Távolból csukni-nyitni? Hasznos és kényelmes választás az okos tetőablak (x)

beauty and style

Ezért nincsenek ráncai az 50 éves Naomi Campbellnek: mindennap megcsinálja ezt a 2 perces szépségrutint, mielőtt sminkelne »

Ezek az overallok nem csak divatosak, praktikusak is: a legnépszerűbb kényelmes fazonok idén »

Reszelés nélkül megszabadít a bőrkeményedéstől és babapuhává teszi a talpakat: kipróbáltuk, mit tud a hámlasztó zokni »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A nyakmerevség és a fájdalom gyakori kínzó panasz, amely reggelente különösen felerősödhet, és amelyet esetenként a fej és a vállak fájdalmas érzése is kísérhet.

A nyaki fájdalmakat legtöbbször egyszerűen a rossz alvómatrac, az ülőmunka, a helytelen testtartás okozza, amelyek könnyen orvosolhatók, ritkábban a porckorong-, illetve a vérnyomásproblémák, de akár a stressz is előidézheti. Bármit is jelezzen a kellemetlen tünet, a megfelelő, kímélő testmozgás sokat segít az állapoton.

Nyújtó gyakorlatok nyakfájás ellen

Az egyszerű nyújtó gyakorlatok akár ébredés után vagy bármikor a nap folyamán elvégezhetők, és rengeteget segítenek a nyaki fájdalmak elmulasztásában, ráadásul a stresszt is érezhetően csökkentik.

(Képek: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük