Összesen 21 találat.
A pilatestréning gyakorlatai lassan kivitelezve hatékonyan fogyasztanak, miközben a testtudatosságot is fejlesztik.
A szépségverseny sztárja 54 évesen is bomba formában van, ez viszont egyáltalán nem véletlen.
Az egész testet átmozgatja, feszessé teszi az izmokat is ez a rövid tréning.
Egy bizonyos életkor felett a mozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy a test megőrizze feszességét.
A pilatestréning sokféle módon variálható, különböző eszközökkel könnyítheted és nehezítheted is a gyakorlatait.
A legújabb kutatások szerint a pilatestréning hozzájárul az időskori szellemi leépülés megelőzéséhez is.
Ezek a pilatespózok elősegítik a fogyást, és számos más jótékony hatást is kiváltanak a testben.
Átmozgatja az egész testet, és semmilyen eszköz nem kell hozzá.
Piláteszgyakorlatokkal az egész testet át lehet mozgatni, bizonyos mozdulatsorok keményen megdolgoztatják a hasizmot is.
Hatvan felett sem szabad abbahagyni az edzést, vannak olyan gyakorlatok, amik még idősebb korban is bátran elvégezhetőek.
Tedd feszessé a tested izmait a pilatesgyűrű segítségével.
A pilatesgyakorlatok javítják a gerinc állapotát, erősítik a hátizmokat.
Ha a célod nem csak a fogyás, de az izomerősítés, tartásjavítás és a jó kondíció elérése, válaszd ezt a mozgásformát.
Hatékonyan égetik a zsírt.
A pilates nem csak a gerinc egészségének megőrzésében segít.
Farkas Lehel elmondja, mit kell tenned az izomcsomók ellen.
A következő gyakorlatok egy plusz centit sem hagynak a hasadon. Végezd el őket otthon!
Kíméletlen csapást akarsz mérni bosszantó zsírpárnáidra? Kövesd edzéstervünket!
Edzéstervünk elég hatékony ahhoz, hogy teljes túlsúlyodtól megszabadulj, mégsem megerőltető.
Ha fogyni akarsz, olyan edzéstervre van szükséged, mely a legjobb gyakorlatokat foglalja magában.
Látványos eredményre vágysz, de inkább otthon tornáznál? Kövesd kombinált edzéstervünket!
