2024. május 23., 18:16
Bármilyen életkorban végezhető, és heti 3-szor 20 perc is eredménnyel jár - Csak egy fal kell hozzá
Átmozgatja az egész testet, és semmilyen eszköz nem kell hozzá.
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
pilates
Cikkek és képek a következő témában: pilates.
Összesen 45 találat.
2024. április 8., 08:00
Feszesebb has 2 hét alatt: ezt a 6 perces pilates-gyakorlatsort iktasd be az edzésedbe
Az aerob típusú mozgásformák mellett a hasizmok erősítése is szükséges, amennyiben laposabb, sportosabb, feszesebb hasfalat szeretnél, ez a pilates-gyakorlatsor pedig tökéletesen alkalmas arra, hogy komplexebbé tedd az edzésedet.
2022. március 17., 08:06
8 hatékony gyakorlat 15 perc alatt, ami csodásan feszesíti a hasat: kezdőknek is ajánlott
Piláteszgyakorlatokkal az egész testet át lehet mozgatni, bizonyos mozdulatsorok keményen megdolgoztatják a hasizmot is.
2021. február 17., 08:06
5 edzés, ami kifejezetten jót tesz 60 felett: feszesebb lesz a test, és erősebbek a csontok
Hatvan felett sem szabad abbahagyni az edzést, vannak olyan gyakorlatok, amik még idősebb korban is bátran elvégezhetőek.
2020. október 25., 13:16
5 ezer forint, csodásan formálja az alakot, és leégeti a zsírt: 6 gyakorlat pilatesgyűrűvel
Tedd feszessé a tested izmait a pilatesgyűrű segítségével.
2020. május 14., 08:55
Javítja a tartást, erősíti a hátizmokat: 10 pilatesgyakorlat otthonra, ami csodát tesz a testtel
A pilatesgyakorlatok javítják a gerinc állapotát, erősítik a hátizmokat.
2020. április 18., 14:05
Feszes fenék, lapos has, formás test két hónap alatt: napi 20 perces pilates-gyakorlatsor
Ha a célod nem csak a fogyás, de az izomerősítés, tartásjavítás és a jó kondíció elérése, válaszd ezt a mozgásformát.
2016. január 27., 14:35
A mélyizmokat dolgoztatják meg! Feszesítő, szálkásító gyakorlatok
Hatékonyan égetik a zsírt.
2015. április 19., 06:35
Több mint 11 millióan fogynak és formásodnak vele! Pilates a karcsúbb alakért
A pilates nem csak a gerinc egészségének megőrzésében segít.
2015. január 6., 12:35
Izomcsomó: mennyi idő alatt lehet kimasszírozni?
Farkas Lehel elmondja, mit kell tenned az izomcsomók ellen.
2010. április 20., 07:05
Így tüntesd el az úszógumit!
A következő gyakorlatok egy plusz centit sem hagynak a hasadon. Végezd el őket otthon!
2010. március 16., 08:35
Tüntesd el az úszógumit 2 hét alatt!
Kíméletlen csapást akarsz mérni bosszantó zsírpárnáidra? Kövesd edzéstervünket!
2010. február 16., 08:35
Így add le végleg a túlsúlyod!
Edzéstervünk elég hatékony ahhoz, hogy teljes túlsúlyodtól megszabadulj, mégsem megerőltető.
2010. január 28., 07:05
Minden idők 6 legintenzívebb alakformáló gyakorlata
Ha fogyni akarsz, olyan edzéstervre van szükséged, mely a legjobb gyakorlatokat foglalja magában.
2009. november 24., 12:30
Így add le a teljes túlsúlyodat!
Látványos eredményre vágysz, de inkább otthon tornáznál? Kövesd kombinált edzéstervünket!
