Javítja a tartást, erősíti a hátizmokat: 10 pilatesgyakorlat otthonra, ami csodát tesz a testtel
A pilatesgyakorlatok javítják a gerinc állapotát, erősítik a hátizmokat.
FeminaShop
Látogass el a
Femina Shopba!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A sok ülés és a helytelen testtartás egyoldalúan terheli meg a hátat, ennek következtében egyes izmok elgyengülhetnek, és hátfájás is jelentkezhet. A fájdalmak megelőzésére a változatos mozgás jelenthetne gyógyírt, mely otthonról is végezhető.
A megfelelő mozgásformák jól átmozgatnak, megnyújtják és erősítik a hátizmokat, miközben az ízületeket is kímélik. Nyárra garantáltan formába lendít, ha heti néhány alkalommal betervezel egy fél-egy órás mozgást, erre remek alternatívát jelent a pilates.
Pilatesgyakorlatok otthon
A pilates javítja a tartást, az állóképességet, a rugalmasságot és az egyensúlyérzéket is. A gyakorlatok összhangba hozzák a légzést, a mozdulatokat, és felszerelés nélkül is végezhetők, ezért otthonra is ideális sport.
(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)
Ajándékozz szakácskönyvet karácsonyra!
Egy könyvvel nem csak tárgyat ajándékozol, hanem élményt is.
Mentes Anyu szakácskönyveiből készített ételek lehetőséget adnak új ízek felfedezésére és kipróbálására. Különleges étrendet követőknek, vagy kísérletezni vágyóknak a Mentes Anyu könyvcsomag tökéletes meglepetés lehet.
Ha idén valami igazán hasznosat ajándékoznál az egészség jegyében, kattints ide. MOST INGYENES HÁZHOZSZÁLLÍTÁSSAL!
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
