Javítja a tartást, erősíti a hátizmokat: 10 pilatesgyakorlat otthonra, ami csodát tesz a testtel
A pilatesgyakorlatok javítják a gerinc állapotát, erősítik a hátizmokat.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A sok ülés és a helytelen testtartás egyoldalúan terheli meg a hátat, ennek következtében egyes izmok elgyengülhetnek, és hátfájás is jelentkezhet. A fájdalmak megelőzésére a változatos mozgás jelenthetne gyógyírt, mely otthonról is végezhető.
A megfelelő mozgásformák jól átmozgatnak, megnyújtják és erősítik a hátizmokat, miközben az ízületeket is kímélik. Nyárra garantáltan formába lendít, ha heti néhány alkalommal betervezel egy fél-egy órás mozgást, erre remek alternatívát jelent a pilates.
Pilatesgyakorlatok otthon
A pilates javítja a tartást, az állóképességet, a rugalmasságot és az egyensúlyérzéket is. A gyakorlatok összhangba hozzák a légzést, a mozdulatokat, és felszerelés nélkül is végezhetők, ezért otthonra is ideális sport.
(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
