A legjobb otthoni torna hátfájósoknak: ezzel a mozdulatsorral indítsd a napot, és elmúlik a fájdalom
Az otthoni, kímélő tornagyakorlatok hátfájósoknak is ideálisak.

kolyokkutya-poz
Ez is érdekelhet

Túl nagy a mobilos választék? Szűkítsd le a kört a Huawei P40 családra! (x)

Szakértelem és újító szemlélet az Ilcsinél (x)

„Egy gyerek voltam” – vallott Szilágyi Áron (x)

Dobd fel a hétköznapi menüt, készíts citrusos-csípős tengeri sügért! (x)

beauty and style

A kézfejen hamarabb nyomot hagy az idő, mint az arcon: szuper hatóanyagok ráncok és foltok ellen »

A legnőiesebb fürdőruhák telt idomokra: 10 ezer forint alatt is találsz csinos darabokat a leárazásokon »

Tápláló smoothie barackból: felpörgeti az anyagcserét, és energiát ad egész napra »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az ízületi fájdalmak sajnos gyakori panaszok a felnőtt lakosság körében, de az elhúzódó hát- és derékfájáson a megfelelőképpen megválasztott, rendszeres, kímélő testmozgás is sokat segíthet.

Bár az egészségügyi séta és a jóleső, átmozgató kerékpározás sem tiltott, az ember most csak a legszükségesebb időre mozdul ki szívesen a lakásból. A kijárási korlátozások betartásával nemcsak a kulturális programok, de a testmozgás jó része is inkább otthoni színtérre korlátozódik.

Otthoni tornagyakorlatok hátfájósoknak

Szerencsére egy jól összeállított otthoni tornagyakorlatsor a négy fal közé szorítva is jól átmozgatja az embert, reggel végezve segít elmulasztani az ízületi merevséget, enyhíti a fájdalmakat, rugalmasabbá tesz. A következő nyújtó mozdulatokat akár naponta is érdemes végezni a járvány lecsengéséig, a sport a fizikai és mentális egészség megőrzésében is segít.

(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük