A legjobb otthoni torna hátfájósoknak: ezzel a mozdulatsorral indítsd a napot, és elmúlik a fájdalom
Az otthoni, kímélő tornagyakorlatok hátfájósoknak is ideálisak.

kolyokkutya-poz
Ez is érdekelhet

Könnyű lábak, visszér nélkül (x)

Szárazak a kezeid a sok kézmosástól? Ne aggódj, jó kezekben vagy! (x)

Az autista Robika javulni kezdett (x)

Szabadtéri környezetben több mint 100 világmárka újra vár a Premier Outletben! (x)

beauty and style

A pöttyös minta a nyári szezon nagy befutója: így viseld, hogy nőies legyen! »

Nőies kis francia konty 4 lépésben: így készítsd el, ha nincs nálad hajgumi »

Kényelmes és ultranőies szandálok 10 ezer forint alatt: a nyári szezon legdivatosabb fazonjai »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az ízületi fájdalmak sajnos gyakori panaszok a felnőtt lakosság körében, de az elhúzódó hát- és derékfájáson a megfelelőképpen megválasztott, rendszeres, kímélő testmozgás is sokat segíthet.

Bár az egészségügyi séta és a jóleső, átmozgató kerékpározás sem tiltott, az ember most csak a legszükségesebb időre mozdul ki szívesen a lakásból. A kijárási korlátozások betartásával nemcsak a kulturális programok, de a testmozgás jó része is inkább otthoni színtérre korlátozódik.

Otthoni tornagyakorlatok hátfájósoknak

Szerencsére egy jól összeállított otthoni tornagyakorlatsor a négy fal közé szorítva is jól átmozgatja az embert, reggel végezve segít elmulasztani az ízületi merevséget, enyhíti a fájdalmakat, rugalmasabbá tesz. A következő nyújtó mozdulatokat akár naponta is érdemes végezni a járvány lecsengéséig, a sport a fizikai és mentális egészség megőrzésében is segít.

(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük