Összesen 8 találat.
Az elalvás előtt is végezhető holdüdvözlet jóga ellazítja a testet, nyugtatja a lelket.
A mozgásszervi fájdalmak enyhítésében a test átmozgatása hatékonyan segít. Néhány egyszerű jógamozdulat otthon is elvégezhető.
A hátfájás ellen sokat tehetsz az egyszerű nyújtó gyakorlatokkal is.
Egyszerű nyújtó gyakorlatok segítenek enyhíteni az elhúzódó nyakfájást.
Az otthoni, kímélő tornagyakorlatok hátfájósoknak is ideálisak.
A reggeli nyújtógyakorlatok a merev ízületek ellen is bevethetők.
A futás utáni nyújtógyakorlatokat végezd el minden egyes testmozgás után!
Már ezzel a napi két perccel is rengeteget tehetsz az egészségedért.
