Látogass el a
Femina Shopba!
Összesen 33 találat.
A hátfájás megelőzésére érdemes kipróbálni a cikkben részletezett nyújtó gyakorlatokat.
Az otthoni munka során is fontos, hogy odafigyelj az egészségedre.
Ezek a leghatásosabb nyújtási gyakorlatok, amik tényleg segítenek a hát- és derékfájáson.
Olyan, mintha mezítláb járnál, de mégsem. A barefoot cipők visszanyúlnak a természethez, segítségükkel pedig rengeteg hétköznapi nyavalyától megszabadulhatsz.
Ébredés és reggeli között érdemes ezt a pár perces gyakorlatsort elvégezni.
Aki gyakran tapasztalja a derékfájást éjszaka, annak érdemes a fekvőhelyzetén is változtatnia.
A lapockák közötti, felső háti fájdalom hátterében sokféle probléma meghúzódhat, fontos az okok felderítése.
Az isiász fájdalmas betegség, kialakulása mögött több ok is állhat.
A légzésre, köhögésre fokozódó hátfájdalom nem csak a rossz testtartás következtében jelentkezhet.
Nem minden hát- és derékfájás mögött áll porckorongsérv, de vannak tünetek, melyek egyértelműen utalnak a fájdalmas sérv meglétére.
A hátfájás akár hónapokig, évekig elhúzódhat, de még a hosszú fájdalom megszüntetése érdekében is lehet tenni.
A petefészekrák nehezen felismerhető korai stádiumban, de néhány kellemetlen tünet utal rá.
A hát felső részének fájdalma mögött több dolog is meghúzódhat. Szakorvos beszélt a leggyakoribb okokról.
A deszkatartással az egész testedet formálhatod. Öt különböző gyakorlatot mutatunk.
A hátfájás ellen sokat tehetsz az egyszerű nyújtó gyakorlatokkal is.
Az otthoni, kímélő tornagyakorlatok hátfájósoknak is ideálisak.
A jóga derékfájdalmak esetén is bevethető, és sokat javíthat az állapoton.
Ha a nyaki gerinccsigolyák környékén fájdalom jelentkezik, akkor az a vállba, a hátba és a karokba is kisugározhat.
Szűrővizsgálatokkal még idejében diagnosztizálható, és hatékonyan gyógyítható a prosztatarák, ami gyakran csak apró tünetekkel jelentkezik.
Az ülőmunkából adódó helytelen testtartásnak fájdalmas következményei lehetnek. Tornával megelőzhetőek a problémák, amik az irodában is elvégezhetőek.
A gerincfájdalmat fokozó gyakorlatokat más mozgásra érdemes lecserélni.
A kerékpározás szuper mozgásforma, de a hátfájással néhány dologra figyelni kell.
Szakértő ismerteti a hátfájdalom okait és a lehetséges kezelési módokat.
A kertészkedésnek sok előnye van, ám a rossz testtartás károsíthatja a gerincet.
Az okostelefonozás súlyos gerincfájdalmakat okozhat a jövőben.
A következő jógagyakorlatok azokat a testrészeket mozgatják át, melyekre a várandósság komoly terhet ró.
Néhány egyszerű mozdulat gyors segítséget jelent, ha beállt a nyakad a nap végére, vagy elfeküdted reggelre.
Nemcsak a földön alvás jelenthet megoldást erős hátfájás esetén.
Akkor is van megoldás, ha a stressztől fáj a hátad.
A hátfájás hátterében többnyire az ülőmunka és a helytelen testtartás áll. Az alábbi gyakorlatok enyhíthetik a kellemetlen panaszokat.
