Megszünteti a hátfájást, ha mindennap ezt csinálod: videón az egyszerű gyakorlatok
Elalvás előtt, az ágyban fekve is meg lehet csinálni a gyakorlatokat.
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A hátfájás nagyon sok ember életét megkeseríti, különösen azokét, akik ülőmunkát végeznek. A fájdalom megelőzésében illetve kezelésében a tornának nagy jelentősége van.
Hátfájásra torna
A hátfájást okozhatja a rossz tartás, az ülőmunka, a nagy súlyok cipelése és még sok minden más. Azok, akik megtapasztalták már, valószínűleg szeretnék elkerülni, nekik bizonyára jól jön néhány gyakorlat, amit akár az ágyban fekve is el lehet végezni elalvás előtt.
A következő gyakorlatsort érdemes beiktatni a mindennapokba, átmozgatja a hátizmokat, így megelőzhető a hátfájás. Természetesen ezek a gyakorlatok nem helyettesítik a napi testmozgást, amit az ajánlások szerint napi 20 percben szintén jobb a napi rutin részévé tenni.
A hátfájás ellen a legjobb megoldás a rendszeres torna, ami nemcsak a hát területének állapotát javítja, hanem az egész testet jó állapotban tartja.
Lerobbantja a kilókat és feszessé varázsol: csak napi 20 perc kell hozzá
A hátfájást is megszünteti ez a gyakorlatsor.
ElolvasomFotó: Getty Images Hungary
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
