augusztus 14., 18:20
Ha futsz, ezeket a bokastabilizáló gyakorlatokat ne hagyd ki: segítenek megelőzni a sérüléseket
A rendszeresség a kulcs a bokastabilizáló gyakorlatoknál is.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
gyakorlat
Cikkek és képek a következő témában: gyakorlat.
Összesen 242 találat.
július 30., 06:06
Merev a hátad és a csípőd ébredés után? 4 villámgyors nyújtógyakorlat, ami azonnal segít
Ha gyakran érzed merevnek a hátad vagy a csípőd, érdemes kipróbálni ezeket a nyújtógyakorlatokat.
július 21., 18:20
Lapos has 50 felett ugrálás nélkül: 5 otthoni gyakorlat, ami kíméli az ízületeket
Egy bizonyos életkor után a nők számára szinte kötelező az edzés, néhány gyakorlattal ez otthon is könnyen kivitelezhető.
július 4., 18:20
5 gyakorlat, ami lapossá formálja a hasat: az eredmény már pár hét alatt látható
Az egész strandszezon alatt formában marad, aki minden nap megcsinálja a napi rutin részévé téve a tornát.
július 1., 18:20
5 szuper gyakorlat, ami kerek és feszes popsit formál: a combizmokat is megerősítik
A gyakorlatokat otthon is könnyen meg lehet csinálni, a legjobb ha minden nap szánsz időt rájuk.
június 24., 18:20
A leghatásosabb hasizomgyakorlatok otthonra, amik tényleg működnek: így csináld őket
A tiktoker azt is elmagyarázta, hogy miért nem elég a fogyáshoz csak tornázni.
június 19., 15:30
Ezt nem mondják el a látásvizsgálaton: így menti meg a látásod a 3x20-as szabály
Ha erre odafigyelsz megelőzheted a látásromlást, nagyon kevesen vannak, akik betartják.
június 16., 18:20
Ez a gyakorlatsor garantáltan felpörget: leolvadnak a kilók, ha mindennap megcsinálod
A gyakorlatok között egy perces pihenőidő van, a nehézségi fok tetszés szerint variálható.
május 27., 18:20
Az 55 éves szőke bombázó 4 gyakorlata megfiatalít: szerinte ezek a legjobbak a menopauza idején
Egyszerű gyakorlatsort mutatott a Tiktokon.
május 21., 06:06
Csúnya bütyök és lábfájás ellen is beválik: pofonegyszerű ez a mozdulatsor
Elképesztő megkönnyebbülést hozhat a sajgó lábnak ez az egyszerű otthoni módszer.
május 20., 18:20
Derékfájás ellen az egyik legjobb gyakorlat: egyszerűen nyújtja az izmokat
A fájdalom mértékétől és eredetétől függően szabad alkalmazni ezt a nyújtást.
május 18., 06:06
A púposodás is megelőzhető: 3 gyors gyakorlat előrebillent nyak ellen
Pár perc gyakorlással megelőzhető a tartós púposodás.
május 5., 15:30
4 saját testsúlyos gyakorlat, amit otthon is végezhetsz: gyorsan lehet fejlődni velük
Csak egy szőnyegre van szükség.
április 1., 17:00
Azonnal boldogabb leszel ettől a 10 egyszerű szokástól - A világhírű boldogságszakértő szerint
Meglepően egyszerű dolgokon múlik, mennyire érzed jól magad a bőrödben. Egy világhírű szakértő szerint már néhány apró szokás is látványosan növelheti a boldogságodat.
március 22., 08:36
Ha 50 felett meg tudod csinálni ezt a mozdulatot, jó hírünk van: lassíthatsz vele az öregedésen
Fejleszti az izmokat, megmutatja az egészségi állapotot is ez a gyakorlat.
március 19., 07:36
2 gyakorlat az Alzheimer-kór megelőzésére: serkentik az agyi vérkeringést
A kezek tudatos mozgatása edzi az agyat, így segíti az egészség fenntartását.
március 18., 18:20
4 gyakorlat hátfájás ellen: csak egy labda kell hozzá, otthon is könnyen végezheted
Ez a néhány perces gyakorlatsor minden ülőmunkát végezőnek segítségére lesz.
március 12., 18:20
Derékfájás ellen 50 felett: erősebbé teszik a csípőt ezek az egyszerű gyakorlatok
50 felett már nem elég a pihentetés, ha a sajog a hát – mutatjuk a megoldást.
február 26., 18:20
Ezek a gyakorlatok eltüntetik a háton lévő felesleget: 2 palack víz kell hozzájuk
A látványos eredmény érdekében mindennap érdemes tornázni.
február 24., 18:20
Görbe hát és banyapúp ellen ez a legjobb gyakorlat: bárki meg tudja csinálni
A gyakorlatokkal megelőzhető a hátfájás, amit a rossz tartás okoz.
február 22., 13:06
Az integetőháj legádázabb ellensége: rövid gyakorlat, ami gyönyörűen feszesíti a kart
Mindössze napi 10 percet vesz igénybe, mégis látványos változáshoz vezet hosszú távon.
február 15., 18:20
5 pilates gyakorlat, mely kerek popsit és izmos lábakat formál: egyszerű tornát mutatunk
Napi 20 perc ezekből a gyakorlatokból garantáltan átformál nyárra.
február 15., 08:36
Szinte mellplasztikával is felér ez a 3 gyakorlat: pár hét alatt megemeli a cicit
Otthon végezhető edzés, ami lifting hatással bír.
február 1., 08:36
Neked is van kitüremkedés a csípődnél? Ezzel a tornával könnyű eltüntetni
A torna rendszeres elvégzése teljesen átalakítja a testet.
január 31., 06:06
Időskorban nem csak sétával erősödhet a láb: egyszerű póz, melyet a japánok gyakorolnak helyette
A kor előrehaladtával egyre fontosabbá válik az izomzat erősítése.
január 26., 18:20
Átmozgatja a térdeket, kilazítja a csípőt: csak ennyi kell hozzá mindennap
A térd és csípő területét érdemes minden nap tornáztatni, így megelőzhető az ízületi merevség és fájdalom.
január 25., 15:30
Rendbe teszi a tartást ez a néhány gyakorlat: minden reggel érdemes csinálni otthon
Csak néhány percet vesz igénybe, kiegyenesíti a testtartást, megszünteti a hátfájást.
január 24., 06:30
50 felett kötelező ez a néhány gyakorlat: megerősítik a csontokat
A tornát érdemes beépíteni a hétköznapokba, akkor lesz hatása.
január 22., 19:46
Megszünteti a fájdalmakat ez az egyszerű nyújtás: csak az ágyadra és egy párnára lesz szükség hozzá
A mindennapi nyújtás segít megelőzni és megszüntetni a fájdalmakat a testben.
január 21., 18:20
5 gyakorlat, mely feszes hasat, jobb tartást ad: a fogyás is könnyebb velük
A gyakorlatokat könnyű kivitelezni, otthon is végezheted őket.
