március 24., 05:50
3 gyakorlat a banyapúp ellen: javítják a tartást, és enyhítik a hátfájást is
A gyakorlatok rendszeres végzésével, fontos izmokat is megnyújtva szűnnek meg a tünetek.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
gyakorlat
Cikkek és képek a következő témában: gyakorlat.
Összesen 187 találat.
március 23., 11:16
Napi 20 perc, és 1 hónap alatt leolvad a hasi zsír: durván égeti a kalóriát ez az 5 gyakorlat
A pilatestréning gyakorlatai lassan kivitelezve hatékonyan fogyasztanak, miközben a testtudatosságot is fejlesztik.
március 3., 16:06
30 felett mindenkinek ezzel kellene kezdenie a napját: lassítja az öregedést
Harminc után öregedni kezd a test, ezért muszáj beépíteni a mozgást a mindennapokba.
január 25., 10:16
Már napi 20 perc is látványos eredményt hoz – 7 egyszerű alakformáló gyakorlatot mutatunk
Ezek a gyakorlatok a teljes testet átmozgatják, húsz perc is látványos eredményekkel jár, ha csodás alakot szeretne valaki.
2024. november 22., 16:16
Ha számítógéppel dolgozol, ezt a gyakorlatot kötelező lenne mindennap elvégezni
Nem csak ülőmunkát végzők számára hasznos a vállöv területének nyújtása.
2024. november 17., 14:46
Oldja a szorongást, teljesen ingyen van és csak 5 perc a napból: így ürítsd ki az elméd otthon
Csak napi öt perc kell hozzá, mégis csodákat tehet a lelki nyugalmadért ez az egyszerű gyakorlat, amit bárhol és bármikor elvégezhetsz!
2024. október 13., 19:06
Perceken belül elalszol, és nem ébredsz fel éjszaka sem: 5 hatásos módszer alvászavar ellen
Az alvás fontosságát senki sem vitatja, mégis sokan küzdenek azzal, hogy este könnyedén elaludjanak, és ne ébredjenek fel éjszaka.
2024. szeptember 18., 17:36
Formálják a testet, erősítik az izmokat: ez az 5 legjobb gyakorlat 2 kilós kézi súlyzóval
Ezek nagyon hatékony, otthon is végezhető gyakorlatok kézi súlyzókkal.
2024. augusztus 10., 16:06
8 egyszerű, otthon végezhető gyakorlat lötyögő combok ellen: feszesítik, és szépen építik az izmokat
Ezek az egyszerű, otthon végezhető gyakorlatok feszesebbé teszik a combokat, és hatékonyan építik az izomzatot.
2024. július 20., 18:46
Megemeli a mellet, és az integetőháj ellen is beválik: 8 hatékony, otthon végezhető gyakorlat
Szabadulj meg az integetőhájtól ezekkel a hatékony gyakorlatokkal!
2024. május 13., 09:06
5 hatásos mellemelő gyakorlat otthoni edzéshez: feszesítenek, és nagyon egyszerű elvégezni őket
Végezd őket rendszeresen a látványos eredményért!
2024. május 1., 07:06
Ez a 3 legjobb gyakorlat kiálló has ellen: otthon, eszközök nélkül végezhetők
Érdemes hetente többször elvégezni őket!
2024. április 9., 10:16
Ez az 3 legjobb gyakorlat integetőháj ellen - Eszközök nélkül, otthon is könnyen végezhetők
A felsőkar edzése rendkívül fontos a szép női felsőtest kialakításához.
2024. március 30., 08:50
5 életmentő trükk, ha sokat kell ülnöd utazáskor: a trombózis kockázatát is csökkentik
A különféle gyakorlatokkal ülés közben is átmozgathatod a végtagjaidat.
2024. március 27., 07:26
2 hónapig tesztelte az egyperces, haslapító gyakorlatot: elmondja, miért ez a leghatásosabb
A plank amellett, hogy javítja a tartást, még a hasizmot is erősíti.
2024. március 3., 14:26
Ingyenes módszer, amivel megelőzhető a vizeletcsepegés: kialakult betegség esetén is segít
Érdemes kipróbálni ezt a teljesen ingyenes módszert, amivel meg lehet előzni az inkontinencia kialakulását.
2024. január 10., 08:50
8 egyszerű jógagyakorlat puffadás ellen - Formálják az alakot és az emésztést is könnyebbé teszik
Ezek a jógagyakorlatok beválnak puffadás ellen, miközben az alakot is formálják.
2024. január 8., 07:06
10 másodperc alatt kideríthető, milyen hosszú lesz az ember élete: ezt az egy gyakorlatot kell elvégezni hozzá
Ez a teszt megjósolhatja, hogy mennyire lesz hosszú az ember élete.
2023. november 20., 16:56
7 egyszerű otthoni gyakorlat lógó és puha felkar ellen - Ezért érdemes beszerezni kézi súlyzókat
Az integetőhájat célzott gyakorlatokkal tudod eltüntetni.
2023. november 9., 17:16
8 saját testsúlyos, egyszerű gyakorlat a formás popsiért - Eszközökkel is kombinálhatod, hogy fokozd a hatást
Végezd őket négy héten keresztül a látványos eredményért.
2023. szeptember 16., 16:06
3 könnyű, otthon végezhető nyújtó gyakorlat hátfájás ellen: szakértő mondta el, hogyan kell pontosan elvégezni őket
A hátfájás megelőzésére érdemes kipróbálni a cikkben részletezett nyújtó gyakorlatokat.
2023. augusztus 14., 14:06
Az ujjatlan trikók réme, az integetőháj - Így szabadulj meg tőle villámgyorsan
Ezzel az öt egyszerű mozdulattal napi négy-öt perc is elég, hogy formába hozd a felkarodat.
2023. augusztus 13., 13:16
5 zsírégető gyakorlat a lapos hasért - Így építs izmot egyszerűen, otthon
Ezzel a néhány otthon végezhető gyakorlattal olvadnak a hasi zsírpárnák.
2023. augusztus 9., 13:36
Szakértők szerint ez a 10 leghatásosabb nyújtási gyakorlat fájó hát és beállt derék ellen
Ezek a leghatásosabb nyújtási gyakorlatok, amik tényleg segítenek a hát- és derékfájáson.
2023. augusztus 2., 07:46
5 nagy túlsúllyal is biztonságosan végezhető otthoni mozgásforma - Szépen formálják az alakot
Komoly sérüléseket szerezhet az ember, ha tartós túlsúllyal próbál nehéz gyakorlatokat végezni, ezért érdemes egyszerű mozgásformákkal kezdeni.
2023. július 20., 17:15
Formásabbá teszik a vádlit, tónusossá az izomzatotat: 8 gyakorlat lábra, amit végezz rendszeresen
Ezekkel a gyakorlatokkal formásabbá lehet tenni a lábakat, és azon belül kifejezetten a vádlit.
2023. június 24., 14:06
8 brutál hatékony zsírégető gyakorlat kezdőknek: nem kell hozzájuk semmilyen eszköz
Kezdőként is el lehet végezni ezeket a gyakorlatokat, amik hatékonyan beindítják a zsírégetést.
2023. április 29., 18:06
8 gyakorlat, amitől formásabb lesz a csípő és karcsúbb a derék: nagyon hatékonyak és otthon is végezhetőek
Bizonyos gyakorlatok segíthetnek abban, hogy formásabb legyen a csípő és derék tájéka.
2023. április 5., 14:36
Különös égi jelenségekre lehet számítani az ország egyes részein a következő időszakban: ez az oka
Fontos közleményt adtak ki.
2023. január 14., 16:36
Durván égeti a zsírt ez a 15 perces jóga: kora reggel és este érdemes végezni
A jógázás is hatékony zsírégető edzés, amiből már akár 15 perc is elég ahhoz, hogy látványos eredményt hozzon.
