Ezt nem mondják el a látásvizsgálaton: így menti meg a látásod a 3x20-as szabály
Ha erre odafigyelsz megelőzheted a látásromlást, nagyon kevesen vannak, akik betartják.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A látásromlás megállítása érdekében sokat lehet tenni, igaz, a legtöbb ember nem figyel erre. A túlzott képernyőhasználat miatt egyre többeket érintő probléma egy kis odafigyeléssel megelőzhető, a már kialakult állapot esetén a látásromlás megállítható.
A látásromlás megállítása
A számítógép és a mobiltelefon használatával egyre többeket érintenek a különböző egészségügyi problémák. A test olyan terhelésnek van kitéve, ami korábban nem volt jellemző.
A túlzott képernyőhasználat miatt sokaknak romlik a látása. Vannak, akik mindennap órákon keresztül a számítógép képernyője előtt ülve töltik az idejüket. A munkavédelmi előírások meghatározzák, hogy az egészségügyi problémák elkerülése érdekében milyen időközönként érdemes szünetet tartani és átmozgatni a szemeket.
@egeszseg_lelek 20-20-20 szabály ! #egészség #vitamin #lélek #gyógyulás #szem ♬ eredeti hang - egészség és lélek
A folyamatos közelre való fókuszáláskor, ami a számítógép, a telefon használatakor vagy egy könyv olvasásakor történik, a szemekben lévő sugárizom összehúzódik. Ilyenkor a szemlencse domborúbbá válik, a két szem befelé fordulását segítő szemizmok is aktívabbak. Távolra nézéskor a sugárizom ellazul, a szemlencse laposabb lesz és a szemek párhuzamos helyzetbe kerülnek.
Amikor valaki órákon keresztül a számítógépet nézi vagy valamilyen más módon közelre fókuszál, akkor a sugárizom folyamatosan dolgozik. Emiatt a szem elfárad, homályosabbá válhat a látás és ha ez hosszú ideig fennáll, akkor látásromlás következik be.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
A szemészek gyakran ajánlják a 20-20-20 szabályt, ami azt jelenti, hogy 20 percenként 20 másodpercig legalább 20 láb vagyis 6 m távolságra kell fókuszálni. Ezzel az egyszerű gyakorlattal meg lehet előzni a rálátásromlást illetve a már kialakult, akkor segítség abban, hogy a látás ne romoljon tovább.
Szúr és nehezen nyílik a szemed reggel? Nem csak a fáradtság teszi
A meglepő diagnózis a reggeli szemszárazság mögött.
ElolvasomFotó: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
