izom

• látás
• látásromlás

Ezt nem mondják el a látásvizsgálaton: így menti meg a látásod a 3x20-as szabály

Ha erre odafigyelsz megelőzheted a látásromlást, nagyon kevesen vannak, akik betartják.

• testépítés
• sztereotípia

Alacsonyabb IQ, nárcisztikus személyiség: ezért alakulhattak ki az előítéletek a magyar testépítőkről

A testépítés körüli sztereotípiákról két magyar bajnokkal beszélgettünk.

• gyógytorna
• edzés

Ennyit kell mozogni, ha ülőmunkát folytatsz: így elkerülhetők a mozgásszervi problémák a gyógytornász szerint

Az ülő életmód veszélyei megelőzhetők a napi mozgás beiktatásával.

• protein
• fehérje

60 felett ezt az 5 ételt tilos elhagyni: segítenek megelőzni az izomvesztést

A legjobb, ha mindennap fogyasztasz belőlük.

• tünetek és betegségek
• csípő

Ha így állsz féllábon, az nem jelent jót: fontos dologra figyelmeztet a szakértő

Egy egyszerű egyensúlyteszt többet árulhat el az egészségedről, mint hinnéd.

• torna
• fal

4 erősítő mozdulat a fal mellett: a testet jól átmozgató gyakorlatsort mutatunk

Néhány percet vesz igénybe csupán ez a torna, viszont a hatása annál látványosabb.

• csípő
• torna

Neked is van kitüremkedés a csípődnél? Ezzel a tornával könnyű eltüntetni

A torna rendszeres elvégzése teljesen átalakítja a testet.

• nyújtás
• gyakorlat

Megszünteti a fájdalmakat ez az egyszerű nyújtás: csak az ágyadra és egy párnára lesz szükség hozzá

A mindennapi nyújtás segít megelőzni és megszüntetni a fájdalmakat a testben.

• fájdalom
• izom

Fájdalom a lapockák körüli területen? Ezt a nyújtást csináld mindennap, hogy elmúljon

Nagyon egyszerű gyakorlattal csillapítható a fájdalom.

• jennifer aniston
• alakformálás

Az 56 éves Jennifer Aniston edzője elárulta a színésznő titkát: bomba alak, 5 gyakorlattal

Jennifer Aniston alakja évtizedek óta etalon, és nem véletlenül.

• idegrendszer
• teszt

Egyetlen mozdulattal kiderítheted, mennyire öregszik a tested: az idegrendszer állapotáról árulkodik

Tudományosan igazolták, hogy ez a mozdulat többet árul el az egészségedről, mint hinnéd.

• tápanyag
• 50 felett

50 felett erre a 5 tápanyagra nagyon kell figyelni: így maradnak az izmaid erősek

Az izmok egészségét támogatják ezek az ételek.

• test
• biológia

Hány százaléka víz az emberi testnek? 7 kérdés, amit suliban még tudtál

Biológiaórán mindenki tanulta ezeket az emberi szervezetről.

• kéz
• zsibbadás

Súlyos problémát is jelezhet a kézzsibbadás: érdemes orvoshoz fordulni

• váll
• gyakorlat

8 gyakorlat, mely megszünteti a vállak merevségét, és erősíti a hátizmokat: csak egy kis hely kell hozzá

Teljesen megszűnik a hátfájás a mindennapi gyakorlással.

• fiatalság
• fiatalos külső

59 éves, de csak 40-nek néz ki ez a nő: megmutatta hihetetlen rugalmasságát is

A mindennapi mozgás segíti a fiatalsága megőrzésében.

• izom
• fájdalom

Meglepő helyen okozhat fájdalmat ez az izom: nem is gondolnád, hogy köze van hozzá

Nem mindig ott van a probléma forrása, ahol a fájdalmat érzed.

• fiatalság
• titok

68 éves, de mindenki 40-nek nézi: a nő elárulta, mi a fiatalsága titka

A fiatalság megőrizhető, odafigyeléssel és néhány alapvető életmódbeli szokással lehet tenni érte.

• sztár
• bárdosi sándor

Bárdosi Sándor feleségének bikinis fotóin ámulunk: Ildi színtiszta izom

Bárdosi Sándor felesége és gyermekei édesanyja bikiniben olyan izmos, akár egy testépítő.

• hasi zsírégetés
• izom

Hiába hiszed, így sosem fog eltűnni a hasi zsír: a mozgás sem segít

Sok tévhit van a köztudatban, melyek nehezítik az eredményes fogyást.

• női test
• testpozitív

Így néz ki igazából egy izmos női test – Az előtte-utána videókon te is meglepődsz

Egyáltalán nem olyan egy kisportolt, izmos női test, mint amilyennek hinnéd. Ez a valóság.

• hátfájás
• hát

Sokakat érint ez a mindennapi fájdalom, pedig véget vethetsz neki: az ülőmunkával együtt jár

A rossz tartás, a stresszes és mozgásszegény életmód kellemetlen tüneteket okoz, több lehetőség van a kezelésre.

• erős
• láb

Ha ezt a mozdulatot meg tudod csinálni, az átlagosnál fittebb vagy: teszteld, mennyire erős a lábad

Egyszerű gyakorlat, de sokat elmond az erőnlétedről.

• zsírégetés
• turmix

Lerobbantja a zsírt ez a turmix, ha mindennap iszod: mutatjuk, hogy készítsd el

A zöldségekből és gyümölcsökből álló ital hozzájárul a fogyáshoz.

• tea
• gyógytea

Ez a 7 gyógynövény segít a sajgó térdeken és a derékfájáson: gyulladáscsökkentők és regenerálnak

Teaként is elkészíthetők, de külsőleg is alkalmazhatók krémként vagy akár borogatásként.

• menopauza
• edzés

50 felett is leapasztja a hasi zsírt: csak ezt az 5 gyakorlatot kell végezni hozzá

A menopauza idején végzett megfelelő gyakorlatok karcsúsítanak, betegségeket előznek meg és a mindennapokat is könnyebbé teszik.

• tavasz
• testmozgás

5 tipp, ha nulláról kezdesz sportolni – Így kerüld el a sérüléseket és a durva izomlázat

Ahogy 10 fok fölé kúszik a hőmérő higanyszála, sokakban feléled újra a testmozgás iránti vágy.

• mozgásfejlődés
• lábujj

Miért jár lábujjhegyen a gyerek? Aggódni csak ilyenkor kell

Kell szakemberhez fordulni, ha lábujjhegyen jár a gyerek?

• regeneráció
• gyógymód

Nem csak a gyulladást és a fájdalmat csökkenti: beindítja a szervezet öngyógyító folyamatait ez a módszer

A regeneratív medicinában alkalmazott módszerek nemcsak a fájdalmat és a gyulladást képesek csökkenteni, hanem hatékonyan tudják beindítani a szervezet öngyógyító folyamatait is.

• anyagcsere
• anyagcsere-javítás

4 egyszerű módszer, amely brutálisan felpörgeti az anyagcserét: nem csak a testmozgás segít

Van néhány módszer, amely felgyorsítja az anyagcserét, odafigyelés kérdése az egész.