Lerobbantja a zsírt ez a turmix, ha mindennap iszod: mutatjuk, hogy készítsd el

Fogyókúra idején olyan ételeket és italokat is érdemes magadhoz venni, amelyek zsírégető hatásuk miatt elősegítik a súlycsökkentést. Ilyen a többféle zöldségből és gyümölcsből álló zöld turmix is, melyet percek alatt elkészíthetsz, akár mindennap.

Zsírégető turmix

A zsírégetés akkor jön létre, amikor a szervezet kalóriadeficitben van, vagyis kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz. A kalóriák hiánya miatt a szervezet elkezdi a szervezetben lévő zsírok, vagyis a zsírsejtekben lévő trigliceridek lebontását, hogy energiához jusson, aminek során a zsírsejtek zsugorodni kezdenek.

A fogyást az anyagcsere is befolyásolja, minél nagyobb az izomtömeg, annál inkább gyorsul az anyagcsere, lévén az izmok több kalóriát égetnek el, mint a zsír. Ezért a fogyókúra idején az izomtömeg-növelő edzések rendszeressé tételével a fogyás gyorsabb lesz, valamint a test is tónusosabbá válik. 

A zsírégető turmixban lévő rostok hozzájárulnak ahhoz, hogy a fogyókúra során stabil maradjon a vércukorszint, és étvágycsökkentő hatásuk is van. Ezért a fehérjék és szénhidrátok mellett érdemes ügyelni arra is, hogy elegendő rost kerüljön a szervezetbe.

 A következő hozzávalókat turmixold össze: 

• 1 csésze kókuszvíz
• 1 csésze petrezselyemlevél
• 1 csésze spenót
• 2 zellerszár
• gyömbér
• fél citrom leve
• 1 zöld alma
• 1 evőkanál chiamag
• 1 kis uborka

A turmix mindössze 280 kalória, akár mindennap elkészítheted reggelire vagy két étkezés között.

(Képek: Getty Images Hungary)

• zsírégetés
• turmix
• egészség
• fogyókúra
• fogyás
• zöldség
• gyümölcs
• anyagcsere
• izom
• rost
• Életmód