68 éves, de mindenki 40-nek nézi: a nő elárulta, mi a fiatalsága titka

Sok embert foglalkoztat a kérdés, hogy tud fiatal maradni, és vannak, akik a fiatalos külsőt valóban megőrzik az idősebb kor elérése után is. Mi a titkuk? A 68 éves Adriana Miranda jó példával jár elől, korát meghazudtolva rendkívül energikusan él, és úgy néz ki, mintha még mindig csak a negyvenes éveiben járna. 

Hogy maradj fiatal?

Adriana fiatalosságának megőrzésében az egyik legfontosabb dolog, amit a mindennapi életében rendszeresen csinál, az a sport. Rendszeresen jár edzőterembe, ahol erősítő gyakorlatokat végez. Az erőnléti edzések nem csak azért fontosak, mert ez elengedhetetlen az izomtömeg és izomtónus fenntartásához, hanem azért is, mert a megfelelő anyagcserét is így lehet csak biztosítani. Az időskor előrehaladtával az anyagcsere lelassul, sokan ilyenkor híznak meg, de ez a folyamat az edzésekkel megelőzhető és orvosolható. 

Az edzések a koordinációját, a szív-és érrendszerét is egészségesen tartják, valamint endorfint termelnek, amitől sokkal jobban érzi magát. Az edzésnek köszönhetően tehát nemcsak energikusabb, hanem sokkal boldogabb is a mindennapjaiban. 

A másik fontos dolog, amit Adriana rendszeresen csinál, az az utazás. Mivel nagyon szereti a természetet, igyekszik sok időt tölteni túrázással, máskor egy strandon pihen, mindegy, hogy ezt egy rövidebb, vagy egy hosszabb utazás keretein belül teszi. A friss levegőn töltött idő vagy sporttevékenység szintén hozzájárul a fiatalossága megőrzéséhez.

A harmadik a barátok társasága, amit elengedhetetlennek tart ahhoz, hogy jól érezze magát. A barátaival nagyon erős kötelék fűzi össze, a szép pillanataikat is megosztják egymással, ahogy a bajban is támogatják a másikat. A barátok segítenek neki a nehéz pillanatokban feldolgozni a stresszt, ami fontos része a jóllétnek, így ezek a kapcsolatok, a családi kötelékekkel együtt szintén hozzájárulnak ahhoz, hogy Adriana fiatalos maradjon. 

A fiatalos külsejéhez az is hozzájárul, hogy Ariadna nagyon figyel az öltözködésére is. Tudja, hogy mit viseljen hatvan évesen is ahhoz, hogy jól nézzen ki. Ad magára, körültekintően válogatja össze a ruhatárát, és szeret olyan darabokat viselni, amiben fiatalos a külseje. A kiegészítőit, cipőit is hasonló módon választja ki, és nagyon figyel arra is, hogy mindig legyen rajta smink, ezért az összhatás a végén valóban lenyűgöző.

Adriana a táplálkozására is odafigyel. Azt vallja, hogy a makro-és mikrotápanyagok bevitelére figyelve egészséges maradhat bárki, aki ezekre odafigyel. A megfelelő mennyiségű fehérje, telítetlen zsírok, zöldségek és gyümölcsök adják a táplálkozásának az alapját. Kedvencei a kókusz, a mangó, a papaya.

Adriana számára nagyon fontos a kutyája is, akivel hatalmas sétákat tesz, így ez az egészségének fenntartásában is segíti. Ezen kívül a házi kedvence a mindennapjaiban a stresszkezeléshez is nagy segítség, hiszen egy állat jelenléte komolyan befolyásolja azt, hogy a nehéz pillanatokban nem érzi magát egyedül. A kutyájáról való gondoskodás pedig a lelkének is fontos, a kedvencéhez mély kapcsolat fűzi, ami érzelmi kiegyensúlyozottságot teremt az életében. 

A kora ellenére fontos számára, hogy mindig legyenek célkitűzései, melyeket el akar és el is szokott érni. Ez a fajta mentális beállítódottság szintén hozzájárul a fiatalsága megőrzéséhez. Aktívvá és pozitívvá teszi, melynek segítségével könnyebben veszi az élet adta akadályokat is. Hisz magában, elégedett saját magával, olyan dolgokat csinál, amiket szeret és ez mind hozzájárul a pozitív kisugárzásához, mely éveket fiatalít rajta. 

Természetesen Adriana is tudja, hogy a kor előrehaladtával a rendszeres orvosi vizsgálatok és szűrések mennyire fontosak. Ezért az egészségének megőrzése érdekében mindent megtesz ezen a téren is azért, hogy megelőzze a betegségeket és ameddig csak lehet jó kondícióban tudja magát. 

(Képek: Getty Images Hungary)

• fiatalság
• titok
• egészség
• egészséges életmód
• időskor
• edzés
• barátság
• cél
• célok megvalósítása
• sport
• anyagcsere
• izom
• elhízás
• kutya
• Életmód