Neked is van kitüremkedés a csípődnél? Ezzel a tornával könnyű eltüntetni
A torna rendszeres elvégzése teljesen átalakítja a testet.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Vannak nők akiknek a csípőjük oldalt kicsit kiszélesedik, mintha két dudor lenne rajta. Ez nem a gyenge farizmok miatt van, hanem a medence kifelé történő rotációja és abdukciója okozza. Egy egyszerű gyakorlat megoldást tud nyújtani a problémára.
Gyakorlat a csípő átmozgatásához
A gyakorlat kivitelezése nagyon egyszerű, csak egy szőnyeg kell hozzá. Helyezkedj el négykézláb, keresztezd a lábaidat és kilégzés közben told hátra a csípődet, belégzésre pedig térj vissza a kiinduló helyzetbe.
Ez a gyakorlat segít visszahúzni a medencét és simábbá teszi a csípő vonalát. A látványos eredmény érdekében 30 ismétlést kell végezni 5 sorozatban minden nap, a kitartó torna átalakítja a csípőd vonalát. A következő videóban megnézheted, hogyan kell kivitelezni a gyakorlatot:
Figyelj rá hogy a légzés végig összhangban maradjon a mozgással.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Fotó: Getty images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
