59 éves, de csak 40-nek néz ki ez a nő: megmutatta hihetetlen rugalmasságát is
A mindennapi mozgás segíti a fiatalsága megőrzésében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az idő múlásának természetes velejárója, hogy a szervezet lassul, az izmok gyengülni kezdenek, a csontok törékenyebbé válnak. A fiatalság megőrzése azonban nem lehetetlen - ahogy ezt a közösségi oldalán egy nő is megmutatja, példát mutatva másoknak.
A fiatalság megőrzése
Suzi Jalowsky 59 éves, jó példája annak, hogy testmozgással sokkal könnyebb megőrizni a fiatalos külsőt. Sokan idősebb korban hajlamosak visszavenni a fizikai aktivitásból, pedig éppen ebben az életszakaszban lenne kiemelten fontos a rendszeres testmozgás.
A mozgás ugyanis nem csupán az izomerőt és az ízületek rugalmasságát őrzi meg, hanem hozzájárul a szív- és érrendszer egészségéhez, javítja az egyensúlyt, csökkenti az elesés kockázatát, és mentális szinten is frissítő hatással bír. Suzinak több, mint egy millió követője van az Instagramon, nem véletlenül. Az edzéseit igyekszik játékossá tenni, olyan eszközöket is használva a mozgás során, melyekkel talán kortársait is jobban tudja motiválni:
A fenti videóban Suzi egy ajtófélfa segítségével tornázik, ami mindenki otthonában van, így is bizonyítva azt, hogy a napi torna tényleg csak elhatározás kérdése.
Megszünteti a hátfájást, formássá teszi a lábakat: napi 20 perc is átalakítja a testet
A pilates kezdő gyakorlatait bárki elkezdheti, a kíméletes mozgásforma számos egészségügyi előnnyel jár.
Elolvasom(Kép: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
- christie brinkley
- fiatalság titka
