Megszünteti a hátfájást, formássá teszi a lábakat: napi 20 perc is átalakítja a testet
A pilates kezdő gyakorlatait bárki elkezdheti, a kíméletes mozgásforma számos egészségügyi előnnyel jár.
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A pilates kezdő gyakorlatait bármilyen életkorban el lehet kezdeni, előképzettség sem szükséges hozzá. Ha gyakran fáj a hátad, és a rendszeres mozgás nem része az életednek, akkor a Femina Pilates percek Annával videósorozata lehetőséget ad a tornára.
Pilates gyakorlatok kezdőknek
A pilates gyakorlásához csak egy kis időre és egy matracra van szükség, valamint az elhatározásra, hogy beépíted a mozgást a mindennapi életedbe. Már napi 20 perc pilatestréning is látványos eredményeket hoz, és hozzásegít az egészségesebb élethez.
A pilates gyakorlatai különösen alkalmasak a törzs izomzatának erősítésére, ezáltal megszüntethető a hátfájás, a vállak feszültsége, ami a stresszes életmóddal és az ülőmunkával sokszor együtt jár. A videóban bemutatott gyakorlatok továbbá feszesítik a fenék és láb izmait, hozzájárulva ezzel a formásabb alakhoz.
A pilates légzéssel összehangolt gyakorlatai bármilyen életkorban hozzájárulnak a testtudat fejlesztéséhez és az egészségtudatos élethez.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Feszes lesz a fenék és a comb: napi 20 perc is átformál a strandra
A pilates torna kezdő gyakorlataihoz csak egy matracra van szükség, a mindennapi mozgás feszessé varázsolja a testet.
Elolvasom
