Megszünteti a fájdalmakat ez az egyszerű nyújtás: csak az ágyadra és egy párnára lesz szükség hozzá
A mindennapi nyújtás segít megelőzni és megszüntetni a fájdalmakat a testben.
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Azoknak, akik rendszeresen hátfájással, különösen a derék fájdalmával küzdenek, egy egyszerű nyújtó gyakorlat sokat tud segíteni. A gyakorlatot minden reggel, felkelés után a legjobb megcsinálni.
Nyújtó hatású gyakorlatok
Hátfájás könnyen kialakulhat mindenkinél, aki ülőmunkát végez, vagy olyan munkája van, hogy sokat kell egy helyben állnia. A mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás szintén tud mozgásszervi problémákat okozni.
Az izmok rendszeres nyújtása elengedhetetlen ahhoz, hogy ne alakuljanak ki fájdalmas tünetek. Aki sokszor küzd derékfájással, annak különösen a hát izomzatát, a combizmokat és a csípőt kell lazítania. Így azok az idegek, amelyek gyakran a panaszokat okozzák azzal, hogy a túl kötött izomzat nyomja őket, felszabadulnak a nyomás alól. A következő videóban te is megnézheted azt a gyakorlatot, amit az ágyban fekve végezve minden reggel el tudsz végezni:
A rendszeres nyújtással a panaszok megszűnnek, a test visszanyeri egészséges működését.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Fotó: Getty images Hungary
Ezzel a gyakorlatsorral megszűnik a hátfájás – Csak 10 percet kell rászánni naponta
Aki ülőmunkát végez, vagy rossz a tartása, annak fontos, hogy gyakorlatokat végezzen a hátfájás ellen.
ElolvasomOLVASD EL EZT IS!
- gyakorlat
- hátfájás
