5 pilates gyakorlat, mely kerek popsit és izmos lábakat formál: egyszerű tornát mutatunk

A pilates torna rendszeres gyakorlásával gyönyörű alakot formálhatsz, már napi 20 perc is látványos eredményekre képes. Ha formás popsit és izmos lábakat szeretnél nyárra, akkor itt az ideje, hogy elkezd.

Pilates gyakorlatok fenékre és lábra

Lassan vége a télnek, ha eddig a hideg időre hivatkozva nem sikerült mozognod és szeretnél formába lendülni újra, akkor ennek most van a legjobb ideje. Bármilyen mozgásformát választasz, a lényeg, hogy rendszeresen és kitartóan csináld, mert csak akkor fogod látni az eredményét is. 

A pilates gyakorlatai otthon is végezhetők, ha nem szeretnél elmenni sehova annak érdekében, hogy átmozgasd magad. Csak egy matracra van szükséged, egy kis időre és elszántságra. A következő képösszeállításban olyan gyakorlatokat mutatunk, amikkel kerek popsit és izmos lábakat tudsz formálni nyárra:

Fotók: Getty Images Hungary

• pilates
• fenék
• láb
• gyakorlat
• torna
• otthoni edzés
• Életmód