március 27., 07:26
2 hónapig tesztelte az egyperces, haslapító gyakorlatot: elmondja, miért ez a leghatásosabb
A plank amellett, hogy javítja a tartást, még a hasizmot is erősíti.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
hasizom
Cikkek és képek a következő témában: hasizom.
Összesen 31 találat.
2023. október 12., 14:16
4 célzott gyakorlat szétnyílt hasizomra - A szakember mutatja, hogy csináld szabályosan
Debreczeni Dóri atlétika- és erőnléti edző célzott gyakorlatokat mutat be.
2023. április 22., 15:36
Csak 10 perc, mégis kőkemény lesz a hasizmod ettől az edzéstől: így használd a kettlebellt a makacs zsírpárnák ellen
Ezek a kettlebellgyakorlatok kifejezetten a hasizmokra fókuszálnak.
2022. december 10., 10:36
8 gyakorlat, ami eltünteti a kötényhasat: az egész hasizmot megdolgoztatják
Ezekkel a gyakorlatokkal tónusosabbá válik hasizmod, és eltüntetik a kötényhasat is.
2022. november 14., 13:46
Szülés utáni hasleszorító bugyi: mikor kell, és mikor felesleges?
Van, aki szerint nélkülözhetetlen, míg más kényelmetlennek tartja a magas derekú, hasfalat tartó bugyit.
2022. szeptember 23., 08:50
Állítják, 5 perc alatt beindítja a fogyást a japán törölközőmódszer: súlyos következményre figyelmeztetnek a szakértők
A japán törölközős módszer azt ígéri, hogy már ez az ötperces gyakorlat is olyan mértékben beindítja a hasi zsírégetést, hogy néhány hét alatt látszik az eredménye.
2022. szeptember 22., 11:10
Gyönyörűen formálja a hasat, a combot és a feneket is: ez a 12 leghatékonyabb gyakorlat fitlabdára
A fitlabdával még hatékonyabbá lehet tenni az egyébként is izzasztó, kemény gyakorlatokat, segítségével a mélyebb izmokat is át lehet mozgatni.
2022. augusztus 10., 08:05
3 gyakorlat, amit az 53 éves Jennifer Aniston naponta elvégez: megosztotta mitől van bomba formában
Jennifer Aniston bomba alakját szigorú edzéstervének köszönheti, a kedvenc gyakorlatait meg is osztotta rajongóival.
2022. június 21., 07:56
Csak pár perc telt el a fitneszblogger fotói közt, mégis teljesen más rajta a teste - Megmutatja, milyen a hasa igazából
A valódi női testet mutatta meg fotóin a fitneszblogger úgy, hogy néhány perc elteltével fényképet készített a saját hasáról.
2022. június 14., 16:16
5 perces edzés hasi zsírpárna ellen otthon vagy a munkában - Egyszerű tornagyakorlatok
Percekre lebontott edzéstervet mutatunk hasra, és még egy videó is a segítségedre lesz.
2022. május 7., 06:06
Szépen formálja a puha hasat és a lógó popsit: makacs zsírpárnák ellen is beválik ez a 8 fitlabdás gyakorlat
A fitball- vagy fitlabdagyakorlatok is szépen formálhatják a hasat, és megdolgoztatják a farizmokat is.
2022. március 24., 09:06
Lerobbantja a kötényhasat ez a 8 zsírégető gyakorlat: napi 15 perc már sokat számít
A hasi zsírpárnáktól nem könnyű megszabadulni, szerencsére akadnak olyan gyakorlatok, amik kifejezetten a hasizmokat dolgoztatják meg.
2022. március 17., 08:06
8 hatékony gyakorlat 15 perc alatt, ami csodásan feszesíti a hasat: kezdőknek is ajánlott
Piláteszgyakorlatokkal az egész testet át lehet mozgatni, bizonyos mozdulatsorok keményen megdolgoztatják a hasizmot is.
2021. október 7., 17:06
8 alakformáló gyakorlat hulahoppkarikával: már napi 30 perc megdolgoztatja a mélyebb törzsizmokat is
A hulahoppkarikával hatékonyan lehet megdolgoztatni akár a mélyebb törzsizmokat is.
2020. december 16., 11:36
Az egész hasizmot megdolgoztatja és csak 3000 forint: így használd a hasrollert
Rendszeres használatával nemcsak a hasizmodat, hanem az egész törzsizmodat karban tarthatod.
2020. november 23., 15:06
15 perces intenzív edzés kötényhas ellen: csak egy szék és kitartás kell hozzá
A hasi hízásnak komoly egészségügyi hatásai lehetnek, így a legjobb mielőbb gátat szabni neki.
2020. november 2., 17:25
A 8 legjobb otthoni hasizomgyakorlat, ha lapos hasat szeretnél: kemények, de hatásosak
Ez az a testtájék, ahonnan a legtöbb embernek a legnehezebben megy le a felesleg, de kitartó munkával pár hét alatt látványos a változás.
2020. szeptember 22., 07:56
Építi a hasizmot, megszünteti a hátfájást, és csak napi 10 perc: így variáld a plankot 5-féleképpen
A deszkatartással az egész testedet formálhatod. Öt különböző gyakorlatot mutatunk.
2020. szeptember 12., 10:36
Hasizomgyakorlatok túlsúlyosoknak: könnyen végezhetőek, de elképesztően hatásosak
Gyakorlatok, amelyek kímélik az ízületeket, mégis fogyasztanak.
2020. március 2., 09:26
8 hatékony, otthon végezhető gyakorlat kiálló has ellen: pár hét alatt látványos változást hoz
Az alábbi gyakorlatokkal búcsút inthetsz a kilógó úszóguminak.
2019. október 12., 06:50
Hasizomgyakorlatok erősen túlsúlyosaknak: könnyen végezhetőek, de elképesztően hatásosak
Nam akadály a nagy túlsúly, ezeket a hasizomgyakorlatokat bárki kipróbálhatja.
2019. szeptember 19., 07:46
Csak napi pár perc kell, és gyorsan eltűnik a kiálló pocak: gyors, de hatékony gyakorlatsort mutatunk
Ha nem szereted a felüléseket, vedd célba a hasi zsírt az alábbi, otthon végezhető mozdulatokkal.
2019. szeptember 1., 11:46
Évtizedek óta akarnak velük lefogyni az emberek - Nem működnek, de szorgalmasan vesszük őket
A legtöbben szeretnének minimális energiabefektetéssel lefogyni. Így nem véletlen, hogy a piacon már rég felütötték fejüket a zsírégető eszközök.
2019. augusztus 12., 17:25
A 7 legjobb hasizomgyakorlat, ami álomszépen formálja a hasat: nagy túlsúllyal is végezheted
Búcsút mondhatsz az úszóguminak ezekkel a hasizomgyakorlatokkal.
2019. június 3., 08:16
Csak egy szék és napi 10 perc kell: ezzel a 9 otthon végezhető gyakorlattal heteken belül lapos lesz a hasad
És közben még csak fel sem kell állnod az asztal mellől.
2019. március 26., 13:16
Szétnyílt hasizom szülés után: így diagnosztizálható otthon
Gyakori jelenség kismamáknál szülés után a szétnyílt hasizom.
2019. január 16., 16:36
Formás test, tónusos izmok 4 egyszerű, de hatékony mozdulattal: alaposan megdolgoztatnak
Már napi pár perc plank is eszméletlen eredményt hozhat.
2018. december 15., 15:15
Csodás hasizmot csinál és megszünteti a hátfájást ez a 8 gyakorlat - Csak napi 10 perc!
Az egész tested erősítheted és formálhatod ezekkel a gyakorlatokkal.
2018. december 3., 09:36
Eszméletlenül megdolgoztatják a hasizmot, de megéri: 8 jógapóz a lapos hasért
A jóga nemcsak nyugtat, erősít is.
2018. szeptember 17., 08:36
Lapos has hetek alatt: 8 gyakorlat, ami formálja a hasat, de kíméli a hátat
Ezek a szuper hasizomgyakorlatok dolgoztatják az izmokat, de nem okoznak hátfájást.
