Gyönyörűen formálja a hasat, a combot és a feneket is: ez a 12 leghatékonyabb gyakorlat fitlabdára
A fitlabdával még hatékonyabbá lehet tenni az egyébként is izzasztó, kemény gyakorlatokat, segítségével a mélyebb izmokat is át lehet mozgatni.
![Fitballgyakorlatok](https://kep.index.hu/1/0/4528/45286/452860/45286096_3454576_3574a9b7479f9f71b049a723d13ba3e3_wm.jpg)
A fitlabda az egyik legjobb sporteszköz az egyensúly fejlesztésére és a mélyebb izmok átdolgoztatására. Különleges kialakításának, ergonómiájának köszönhetően a has, a comb és a fenék is gyönyörűen formázható vele.
Kiválasztásakor érdemes odafigyelni a megfelelő méretre. Általánosságban elfogadott szabály, hogy a lábszár hosszához mérten magasabb legyen néhány centivel a labda felfújt állapotban.
Fitballgyakorlatok
A törzsizom, fenékizom, lábizom erősítésére is tökéletes a fitball. Nem véletlenül nevezik egyensúlylabdának is, hiszen a gyakorlatok magas fokú stabilitást igényelnek, amikkel egyébként a ritkán használt izomcsoportok kerülnek átmozgatásra. Ízületkímélő mozgásformaként tartják számon, így akár nagy túlsúllyal is végezhető, de még mielőtt bárki belevágna az edzésbe, mindenképpen melegítsen be, ahogy a végén sem szabad elfeledkezni a nyújtásról - lássuk a gyakorlatokat!
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
![](https://kep.index.hu/1/0/5732/57327/573278/57327809_07309cacaf807221b8f555abed88fed7_wm.jpg)
Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!
Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.
A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=bOtFNli_4PcO5g8g7uE3UWYlj7zZX6dwSzrwTCOtimr.97/stparam=smdljpsrsq/fastid=mwbrtkhdnmxayhgxjkqktbuneelt/nc=0)
Promóció