9 gyors és hatásos bemelegítő gyakorlat: ha ezt csinálod edzés előtt, nem fogsz lesérülni
Ezekkel a gyakorlatokkal tökéletesen bemelegíthetsz az edzés előtt.
A bemelegítés legalább olyan fontos része minden edzésnek, mint a tényleges gyakorlatok, ugyanis ezzel készíted fel a szervezetedet és az izmaidat a megerőltetésre, ezért semmiképpen sem szabad kihagyni.
A bemelegítés 5-10 percnél nem vesz el több időt, de élénkíti a keringést, ráhangol a mozgásra. Nemcsak ezért elengedhetetlen, hanem azért is, mert, ha elhagyod, akár komolyan le is sérülhetsz, mert az izmaidat azonnali nagy erőhatásnak teszed ki.
Bemelegítő gyakorlatok
Az alábbi, általános bemelegítő gyakorlatok segítenek a testedet kíméletesen munkaüzemmódba kapcsolni. Alkalmazhatod őket bármilyen megterhelés előtt, és harmonikusabban, összehangoltabban megy majd az edzés.
A képek forrása: Getty Images Hungary.
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Rózsaszín cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft