A tiktokerek trendje segít a nyakfájáson: erre jutottak az orvosok
Jobb így tartani a telefont, mint állandóan lefelé nézni.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A Tiktokot milliók pörgeti naponta, vannak akik órákat töltenek el az applikációra szegezve a tekintetüket. Néhányan úgy vélik, hogy ez a tevékenység, különösen, ha hason fekve csinálják, javítja a testtartást és az eszközhasználattal járó nyakfájást is orvosolja.
Tiktok trend nyakfájás ellen
A digitalizáció fejlődésével egyre több ember szembesül azokkal a problémákkal, amit a folyamatos telefon és számítógép használata okoz. Ide tartoznak a tartásproblémák, melynek egyik jellegzetes tünete az úgynevezett tech nyak is.
A nyakfájás ellen a tiktokerek most egy elterjedt pozíciót ajánlanak, melyet sok fiatal vesz fel, pont akkor, amikor a telefonján pörgeti a tartalmakat. Ha hason fekszel és a könyöködre és alkarodra támaszkodva telefonozol, az kifejezetten jót tesz a már kialakult rossz tartásnak és az abból eredő fájdalmakat is képes enyhíteni.
Fotó: Kathrin Ziegler / Getty Images Hungary
A póz valóban segíthet a rossz testtartás javításán, hiszen épp ellentétes irányba hajlik a gerinc, mint ahogy a legtöbben a számítógép vagy telefonnal a kezükben töltik az időt. Ez a testtartás a hát és a karok, valamint a nyak izmait is képes megerősíteni.
Aki rendszeresen hason fekve telefonozik, azoknál a gerinc mozgástartománya is javulni fog. Ez a póz ellensúlyozza a görnyedt testtartást, és mivel megmozgatja a nyak és vállöv izomzatát, így a feszültség és fájdalom csökkentésében is szerepe van.
@jennlashley_ Stop and turn around right now! 😆Sometimes you gotta get creative 😉 Babies do tummy time, so should adults! . . . #posture #posturecorrection #posturetips #tummytime #backstrengthening #roundedshoulders #techneck ♬ BIG UP - INJI
Vannak becslések, melyek szerint egy átlagember napi négy órát is eltölt a telefonjával a kezében, ami idővel a tech nyak kialakulásához vezet. Ebbe a számítógép előtt töltött idő nem számít bele, vagyis manapság az emberek nagy része a napjait az egyébként egészségesnek és természetesnek mondhatótól teljesen eltérő testtartásokba kényszerülve tölti el.
A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?
A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat.
Promóció
Ha ezt nem ellensúlyozod valamilyen mozgással, akkor belátható időn belül ki fog alakulni a mozgásszervi probléma, vagy más, a gerincet érintő tünet. A telefonozás helyett azonban nem árt néha átmozgatni az egész tested, kimenni a szabad levegőre, vagy bármilyen sportot űzni, hogy elkerüld a későbbi súlyosabb problémákat.
Fotók: Getty Images Hungary
Csak elaludtad, vagy sérved van? Így derítsd ki mi áll a nyakfájás mögött
A nyakfájás gyakori panasz, ami mögött egyszerű izomfeszültségtől kezdve komoly mozgásszervi elváltozásokig számos ok húzódhat meg.
ElolvasomOLVASD EL EZT IS!
