Állandó hátfájás gyötör az irodában? Ezek a férfiak viccnek szánták a pilatest, pedig érdemes elgondolkozni rajta

Az ülőmunka hosszú távon megterheli a szervezetet és könnyen hátfájás lehet a vége. A tünetek megelőzésében illetve kezelésében hatékony módszer lehet a pilates, amiről néhány férfi videót készített és posztolt az Instagramon.

Hátfájás ellen pilates

Az ülőmunka köztudottan igénybe veszi a szervezetet, káros hatásairól egy korábbi cikkünkben mi is írtunk már. Az egész napos irodai munka során kialakuló rossz tartás oka egy rosszul beállított képernyőmagasság is lehet. Ezért ha ilyen munkakörben dolgozol, a számítógép, a széked és az asztal magasságának beállításait kiemelten fontos megtenni. Emellett óránként érdemes szünetet tartani és átmozgatni magad.

Sajnos nagyon sok munkahelyen erre nincsen lehetőség, pedig  az egészség kockáztatásával jár az egyébként is gyakran mozgásszegény életmód. Az emberi szervezet igényli a rendszeres testedzést, amire nagyon sok lehetőség van, mindenki találhat kedvére valót ha akar.

Napjaink egyik közkedvelt mozgásformája a pilates, illetve annak gépi változata a reformer pilates. Utóbbi ihlette azokat a férfiakat, akik az irodájukban az irodai székek segítségével mutatták be, hogyan néz ki  egy ilyen átmozgatás az irodában. 

Bár a videó vicces, a valóság ennél sokkal komolyabb. Az irodában való tornát ugyanis nem ártana kötelezővé tenni a munkahelyeken az egészség megőrzése érdekében.

Fotó: Getty Images Hungary

Fotó: Getty Images Hungary

Állítsd be a Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• hátfájás
• pilates
• iroda
• ülőmunka
• instagram videó
• Életmód