Hátfájást okozhat ez a meglepő ruhadarab – Szakértők figyelmeztetnek

Sokan tapasztalják, hogy a hideg hónapok beköszöntével felerősödik a hát-, nyak- vagy vállfájdalom. Ilyenkor a legtöbben az időjárást, a kevesebb mozgást vagy a hideg okozta izomfeszülést okolják. Pedig egy egészen hétköznapi dolog is állhat a háttérben, amire szinte senki sem gondol.

Szakértők szerint a télikabát is komoly terhelést jelenthet a gerincnek, különösen akkor, ha rosszul szabott, túl nehéz vagy merev anyagból készült. Hosszú távon képes megváltoztatni a testtartást, és észrevétlenül extra terhet rakni a hátra, a nyakra és a vállakra.

Hátfájást okozhat a télikabát

Ortopédsebészek arra figyelmeztetnek, hogy aki már eleve küzd hát- vagy nyaki problémákkal – például ízületi kopással, porckorong-gonddal vagy isiásszal –, annál a rosszul megválasztott télikabát jelentősen ronthatja a tüneteket.

- Egy nehéz kabát súlya finoman, de folyamatosan megváltoztatja a test biomechanikáját. Hasonlóan ahhoz, ahogy a katonai felszerelés vagy a súlymellények hatnak a testtartásra - magyarázza Dr. Sherry McAllister, a Foundation for Chiropractic Progress elnöke a HuffPost oldalán.

Idővel a test megpróbál alkalmazkodni ehhez a plusz terheléshez, és elmozdul a természetes, semleges tartásból. Ennek gyakori következménye az előreeső fejhelyzet, valamint a nyak természetes görbületének csökkenése. Ez a testtartásváltozás drámai módon növeli a gerincre nehezedő terhelést: szakértők szerint 10–60 kilogrammnyi plusznyomásnak megfelelő erő is keletkezhet attól függően, mennyire tolódik előre a fej.

Amikor a súly lefelé és enyhén előre húz, az emberek ösztönösen görnyedni kezdenek, megfeszítik a nyakukat, hogy egyensúlyban maradjanak. A felső hát és a nyak ilyenkor folyamatos túlterhelés alatt áll, ami a nap végére fájdalommá és merevséggé alakulhat. Kutatások is alátámasztják ezt: már a testsúly 10–15 százalékának megfelelő plusz teher is elegendő ahhoz, hogy előretolt fej- és görnyedt válltartás alakuljon ki.

Ezek a kabátok a legkárosabbak

Nem minden télikabát egyforma: vannak olyan fazonok, amelyek kifejezetten rossz hatással vannak a testtartásra.

A hosszú és nehéz kabátok

Az ortopéd szakértők szerint ezek jelentik a legnagyobb kockázatot. Minél nehezebb a kabát, annál nagyobb instabilitást okoz a mozgásban, és annál jobban terheli a gerincet. Hosszú távon: összenyomhatja a gerincet csökkentheti a vállak mozgástartományát elősegítheti az előretolt fejtartást fokozhatja az izmok elfáradását és fájdalmát.

Nehéz, merev anyagok

A gyapjú és a bőr meleg és elegáns, de sűrű, nehéz anyagok, amelyek jelentős terhet raknak a vállakra és a felső hátra. Ráadásul a nem szellőző anyagok a hőt és a nedvességet is úgymond csapdába ejtik, ami fokozza az izomfeszülést.

Merev, mozgást korlátozó fazonok

Egyes hosszú, bélelt kabátokban és a trencskókban alig lehet lehajolni. Ilyenkor a derék kénytelen átvenni a stabilizáló szerepet, ahelyett hogy a csípő és a felsőtest megosztaná a terhelést.

Óriási pufi kabátok

Bár könnyűnek tűnnek, a nagy térfogat megváltoztatja a testtartást. Sokan hátradőlnek, hogy „ellensúlyozzák” az elöl lévő tömeget, ami extra nyomást helyez az alsó hátrészre és a derékra.

Egyenetlen súlyelosztás

A nagy, megpakolt zsebek vagy a súlyos kapucni különösen problémásak lehetnek. Ezek miatt a test ösztönösen előredől, túlfeszíti a derekat, vagy természetellenes testtartást vesz fel.

A szakértők szerint nem kell lemondani a meleg kabátról, de érdemes figyelni az alábbiakra: könnyű, mégis meleg anyagú, jó súlyelosztású, mozgást nem korlátozó, a derekat is fedő szellőző, rugalmas anyagokat ajánlott választani.

Képek: Getty Images Hungary.

• kabát
• hátfájás
• hátfájdalom
• Szépség és divat