Bármilyen életkorban végezhető, és heti 3-szor 20 perc is eredménnyel jár - Csak egy fal kell hozzá
Átmozgatja az egész testet, és semmilyen eszköz nem kell hozzá.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A közösségi médiának köszönhetően új mozgásforma kapta fel a fejét, ami egyszerű, de nagyszerű, semmilyen eszköz nem kell hozzá, és még az otthonodat sem kell elhagyni érte. Ez a fali pilates.
A pilatesedzést talán nem kell bemutatni senkinek. Olyan mozgásforma, amivel főleg a medence-, has- és hátizomzatot lehet erősíteni. A matracon végezhető mozdulatok Joseph Hubertus Pilates nevéhez köthetők.
Fali pilates
A klasszikus pilates a TikToknak köszönhetően átköltözött a falhoz, ami remek támasztékként, ugyanakkor ellenállásként is szolgál a gyakorlatok elvégzése során. A lehetőségek megsokszorozódnak, a nyújtási mozdulatokat és az izomerősítést még hatékonyabban tudod véghez vinni. Húzz tiszta zoknit és feszes edzőruhát, most mutatunk pár mozdulatot, ami a teljes testet átmozgatja, és a hajlékonyságon is sokat javít. Mindegyik mozdulatot 30 másodpercig csináld, majd ismételd meg háromszor.
Az ujjatlan trikók réme, az integetőháj - Így szabadulj meg tőle villámgyorsan
Ezzel az öt egyszerű mozdulattal napi négy-öt perc is elég, hogy formába hozd a felkarodat.
Elolvasom
Felfázás? Cselekedj időben!
Az Urzinol tabletta a húgyutak betegségeire évszázadok óta bevált gyógynövény, a medveszőlő levelének kivonatát tartalmazza. Az Urzinol hasznos segítség az egyszerű hólyaghurut korai tüneteinek – sürgető vizelési inger, illetve égő érzéssel járó hólyagürítés – enyhítésében. Mindez a medveszőlőlevélben található növényi összetevők igazolt antibakteriális, valamint gyulladáscsökkentő és enyhe vízhajtó hatásának köszönhető.
Vény nélkül kapható, medveszőlőlevélkivonat-tartalmú hagyományos növényi gyógyszer
HAGYOMÁNYOS NÖVÉNYI GYÓGYSZER. A JAVALLATOKRA VALÓ ALKALMAZÁSA A RÉGÓTA FENNÁLLÓ HASZNÁLATON ALAPUL. A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
Promóció
(Képek forrása: Getty Images Hungary, Youtube)
OLVASD EL EZT IS!
