Összesen 111 találat.
Egyáltalán nem lehetetlen megfelelő étrenddel és rendszeres testmozgással nyárig 10 kiló túlsúlyt leadni.
A spártai edzést kezdőként is lehet végezni, már napi 35 perc formásabbá teszi az alakot.
Nem lehetetlen lefogyni tavaszra 10 kilót, az álomsúly eléréséhez mintaétrendet és edzéstervet is találsz a cikkben.
Ezek a HIIT-gyakorlatok nagyon hatékonyan égetik a zsírt, aminek az eredménye rövid időn belül meglátszik.
Már 30 perces edzéstervvel is sokkal hatékonyabbá lehet tenni a szobabiciklizést.
A HIIT-edzés az egyik leghatékonyabb módja a zsírégetésnek, csupán 16 perc alatt már 300 kalória égethető el vele.
3 hónap alatt le lehet adni 10 kilót megfelelő étrend és rendszeres mozgás segítségével.
Marilyn Monroe keményen megdolgozott tökéletes homokóra alakjáért, és korábbi nyilatkozataiból az is kiderült, hogyan evett és mozgott.
Nyárig még 10 kilót is le lehet adni, hogyha most belevágsz a fogyókúrába.
A kettlebelledzés az egyik leghatékonyabb zsírégető torna, ami gyönyörűen feszesíti a testet.
Nem lehetetlen leadni 10 kilót tavaszig, ehhez támaszként edzéstervet és mintaétrendet is mutatunk.
A HIIT-edzés hatékonyan égeti a zsírt, és a gyakorlatokat bárhol el lehet végezni.
A mozgás csontritkulás esetén is elengedhetetlen, de nem mindegy, hogy milyen.
Energikusabb és boldogabb leszel, miközben leolvad a felesleg.
Az alakformáló edzéstervet kezdők is bátran követhetik.
Melissa Alcantara rendszeresen osztja meg közösségi oldalán jobbnál jobb tanácsait, ezekből válogattuk össze a leghasznosabbakat.
A cross-training sikerének a kulcsa a változatosságban rejlik, megannyi gyakorlat közül választhatsz, és állíthatod össze a számodra legmegfelelőbbet.
Vágó Evelin személyi edző segít abban, hogy minél hamarabb elérd az álomalakot!
Gumiszalaggal változatos módon lehet edzeni, vannak hatékony fenékfeszesítő tornák is.
Ha már úgyis egész nap a mobilodat nyomkodod, miért ne próbálnád ki vele a zsírégetést is?
A makacs oldalhájtól is meg lehet szabadulni - vannak olyan gyakorlatok, amik kifejezetten a has alsó részét, illetve az oldalakat dolgoztatják meg.
Az egyik leghatékonyabb kardiotorna a kettlebelledzés. A súlyok különleges kialakításának köszönhetően a test minden pontját át lehet mozgatni vele.
A legtöbb diétázó gyors és látványos fogyásról álmodik, ebben pedig az infrabiciklik nagy segítséget nyújthatnak.
Bárki követheti a világ egyik legszebb nőjének edzéstervét.
Néhány egyszerű otthoni gyakorlattal több kalória égethető el, mint a futással.
Segítségünkkel könnyen megszabadulhatsz a makacs úszógumitól.
Ezekkel a gyakorlatokkal 4 hét alatt újra feszes és izmos karod lehet.
Így működik a magas intenzitású intervallumedzés idősebbeknek.
Ezekhez a hatásos belsőcomb-erősítő gyakorlatokhoz nem kell semmilyen eszköz sem.
A lényeg a pulzus és a több izomcsoport együttes mozgatása, így a leghatékonyabb a zsírégetés.
