Heti háromszor 30 percet edz a 60 éves bombanő: videóra vette, mit csinál
Tónusos és feszes, pedig rém egyszerű az edzésterve.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
60 felett az ember hajlamos "nagyi státuszba" tenni magát, és belegyógyulni a kanapé kényelmébe. Pedig ha nem engedjük el a gyeplőt, ekkor is elérhetjük a feszes és tónusos testet. Mutatjuk mit tegyél hozzá!
A TikTokker rém egyszerű edzéstervet követ: heti háromszor edz, 13 mozdulatot végez el 10-szer, majd megismételve háromszor.
Heti háromszor edz a 60 éves nő
Suzi 9 kilós súlyzókat használ, de te nyugodtan válassz olyat, amit még elbírsz. A lényeg, hogy pontosan és helyesen végezd el a gyakorlatokat, amik garantáltan átmozgatják az egész tested.
@suzi1220 10 reps 3X’s! 💪Full body strength, 3 days a week, about 30 minutes that’s my routine. I hit everything and keep it simple. Add in a daily 30–45 minute walk, and that’s how I’ve stayed consistent and in shape all these years.🔥 My Summer Tone Challenge ☀️is still open! We’re having the best time so much support, accountability, and real results. Come join us 💪 Link is in my bio (first one, easy to find).🔗#suzi #overfortyfitness #homeworkout #fitnessjourney #exercise ♬ Goodbye Yellow Brick Road - Remastered 2014 - Elton John
A TikTokker szerint ez a 30 perces edzés, plusz napi 30-40 perc séta bőven elég ahhoz, hogy formában maradjunk és sokáig fitten éljünk. Te megtudnád csinálni az összes gyakorlatot?
4 saját testsúlyos gyakorlat, amit otthon is végezhetsz: gyorsan lehet fejlődni velük
Csak egy szőnyegre van szükség.
ElolvasomCover-fotó: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
