Összesen 78 találat.
A fehérjepor már rég nem csak a testépítők étrendjének része. Mutatjuk, mire jó, mennyi az ajánlott mennyiség, és kinek lehet valóban hasznos.
A fizikai hatások mellett az edzéseknek komoly mentális hatásai vannak.
A testépítés körüli sztereotípiákról két magyar bajnokkal beszélgettünk.
A szervezet nem képes az esszenciális aminosavak előállítására, ezért fontos odafigyelni a bevitelükre.
Aki eddig a férfiasodástól tartva kerülte a súlyokat, Kathi-Salamon Dia, IFBB bikini fitness világbajnok, többszörös magyar bajnok, a Scitec nagykövete segítségével most egészen más szemmel nézhet az erősítő edzésekre.
Ezek a szabadtéri sportok nemcsak a fizikai állóképességet növelik, hanem a mentális jóllétet is támogatják és látványosan formálják az izmokat.
Az EMOM – vagyis Every Minute On the Minute – edzések az utóbbi években robbanásszerű népszerűségre tettek szert a funkcionális fitnesz és a sporttudomány világában - nem véletlenül.
Egyetlen mozdulatsor, ami látványosan formálja a felkart és a vállövet – kezdőknek is tökéletes.
A menopauza idején végzett megfelelő gyakorlatok karcsúsítanak, betegségeket előznek meg és a mindennapokat is könnyebbé teszik.
Megdolgoztatják az izomzatot, és formálják az alakot ezek a gyakorlatok.
Amilyen egyszerű gyakorlat a függeszkedés, olyan sok jótékony hatással bír.
Ez a gyors és hatékony edzés garantáltan átmozgatja az egész tested mindössze 15 perc alatt.
Ezek nagyon hatékony, otthon is végezhető gyakorlatok kézi súlyzókkal.
Még kevesen ismerik ezt a táplálékkiegészítőt, pedig a kreatin számos pozitív hatással lehet a szervezetre.
Ezek az ételek tele vannak BCAA-val, elősegítik a fogyást, és még a májat is védik.
Ezek a pilatespózok elősegítik a fogyást, és számos más jótékony hatást is kiváltanak a testben.
Ezek az ételek bizonyítottan elősegítik a fehérje felszívódását.
Ezzel a pár perces edzéssel nagyon sok kalóriát el lehet égetni!
Átmozgatja az egész testet, és semmilyen eszköz nem kell hozzá.
Ezekkel a gyakorlatokkal egy Magyarországon jóformán népbetegségnek számító állapot kialakulását lehet megelőzni.
Az idősödő szervezet számára nagyon fontos a megfelelő fehérjebevitel.
Az erősítő edzés nagyon jó hatással van az idősebb felnőttek egészségére.
A testépítőnek világ- és Európa-bajnoki címe is van.
Ha az önbizalmadat szeretnéd növelni, irány a terem, hiszen a rúdtánc nagyon sokat segíthet benne.
A szervezet számára kulcsfontosságú aminosavat tartalmaznak ezek az ételek.
Ezek a gyakorlatok szépen megemelik a mellet, és segítenek eltüntetni a makacs integetőhájat is.
A kardiót nem lehet megspórolni. Attól függően, hogy milyen eredményt szeretnél elérni, nem mindegy, hogy mikor csinálod.
Büszkén mutatja az influenszer a combjait, hiszen elképesztően izmos lábai vannak.
A kor előrehaladtával az izomtömeg csökken, de lassítható a folyamat.
Ezek a kettlebellgyakorlatok kifejezetten a hasizmokra fókuszálnak.
