Durván formálja az alakot, és hihetetlenül jót tesz a nőiességednek: a rúdtáncot bárki elkezdheti

Sokak fejében él a zéró vagy csak nagyon apró ruhát viselő nők képe, ha a rúdtánc kerül említésre. 

Pedig ez a sport sokkal többről szól, kemény munka és gyakorlás után lehetsz igazán jó benne. És a ruháidtól sem kell feltétlenül megszabadulnod, de persze a kis ruházat segít a tapadásban. 

A rúdtánc remekül formálja az alakot

Először is érdemes tisztázni, mi is az a rúdtánc pontosan. Ma már igazából sportnak számít, de anno a tánc és az akrobatika ötvözésének indult. Két fajtája létezik: a pole dance, ami a klasszikus, érzéki tánc akrobatikus elemekkel fűszerezve, és a pole fitness, ami inkább az erőelemekről szól. Mindkét változat jó választás, ha izmosabbá szeretnél válni, hiszen a legtöbb elemhez komoly fizikai erőre és jó állóképességre van szükség. 

Rúdtánc során a teljes testet használod, de sok póznál a saját testsúlyodat kell megtartanod, ezért sokat fejlesztheted a hátizmaid, a bicepszed, a tricepszed és az alkarod is. De ugyanez elmondható a törzsizmaidról és a hasizmodról is. A rúdtánchoz kapcsolódó csavarás, nyújtás és hajlítás miatt pedig az izmokat és az ízületeket is rugalmasabbá teheted. Amellett, hogy a tested erősíted, és több száz kalóriát égetsz el, a rúdtánccal a nőiességed is nagyban növelheted.

Az önbizalmat is növeli

Sokan választják a rúdtáncórákat azért, mert valami újat keresnek, ami más, mint a hagyományos órák. A rúdtánc nemcsak változatos, de szexis is, amit sok nő szívesen ad elő otthon a párjának. Mivel a csípőt, a feneket és a combot is formálja, önbizalmat is adhat. Ahogy más sportoknál, itt is endorfin szabadul fel a táncosokban, ami segít a mindennapi stressz leküzdésében is. Nem csoda, hogy egyre több edzőteremben találkozhatsz rúdtáncórákkal, most ezek közül mutatunk be néhányat. 

Dollhouse Táncstúdió

Az egyik legnépszerűbb magyar rúdtánc stúdió a Pirner Alma által 2003-ban alapított Dollhouse, ami egyben az első is volt az országban. A 11. kerületben található stúdió több mint 10-féle óratípust kínál, köztük a kezdőknek szólót vagy épp showgirl pole dance-t, ahol minden órán új koreográfiát tanulhatsz meg. Oktatóik pedig még a versenyre készülésed is segítik, ha szeretnél komolyabb szinten a sportággal foglalkozni.

Artpole Stúdió

Szintén Budán található az Artpole Stúdió, ahol a rúdtánc mellett légtorna- és stretchingórákat is tartanak. Sőt, vannak kifejezetten gyerekeknek szóló órák is, ahol 8 és 14 év közötti lányok próbálhatják ki magukat. Náluk persze az akrobatikus elemeken van a hangsúly, na meg az izomzat és a rugalmasság fejlesztésén. A csoportos órák mellett lehet magánórákat is venni, aminek keretében ők is vállalnak versenyfelkészítést is.

PolePlay, vidék

Négy stúdiója is van a fővárosban a PolePlaynek, ahol a gyerekek mellett férfiaknak is tartanak rúdtáncórákat. Ahogy van akrobatika, légtorna és nyújtó óra is a kezdő-, közép- és haladó szintű rúdfitneszórák mellett. Egy gyakorló óra csupán 2500 forint, bár itt is érdemes lehet több alkalmas vagy 30 napig érvényes bérletet venni.

Bár Budapesten található a legtöbb rúdtáncstúdió, azért akad egy-egy szinte minden vidéki nagyvárosban is. Mint például a szegedi Rúdbarlang vagy a Miracle Motion Győrben, hol szintén vállalnak versenyfelkészítést is a hagyományos órák mellett. 

Olvass tovább - Fogyaszt, izmosít, és a párod is imádni fogja: otthoni rúdfitnesz, ami feltölt endorfinnal

Egy nőies mozgásforma, ami álomalakot varázsol.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• tánc
• mozgás
• fitnesz
• rúdfitness
• sport
• nőies
• izomépítés
• Életmód