Lerobbantja a kilókat, semmibe nem kerül: napi 10 perc is teljesen átalakít nyárra

A gyakorlatsort bárki végezheti, csak egy kis időre és helyre, valamint egy szőnyegre van szükség hozzá.

Pilates-gyakorlatsor
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Egy 10-20 perces pilates-gyakorlatsor beiktatása a mindennapokba garantáltan teljesen átalakít, mire eljön a nyár. Lerobbantja a felesleges kilókat, tónusossá teszi az izmokat és az alvás is jobban fog menni a napi mozgással.

Pilates-gyakorlatsor

A pilates gyakorlatait nem csak azért érdemes beépíteni a mindennapok rohanásába, mert segítenek megszabadulni a súlyfeleslegtől, hanem oldják a stresszt, tónusossá teszik az izmokat, erősítik, különösen a törzs izomzatát.

Aki fogyni szeretne, annak már napi tíz-húsz perc pilates is hozzájárul a sikerhez, amennyiben mindeközben kalóriadeficitben van a szervezet. Emellett a megfelelően magas tápértékű ételekkel lehet a fogyást elősegíteni, különösen a fehérjebevitelre érdemes odafigyelni. A fogyás akkor lesz tartós, ha az étrend és a mozgás is a mindennapok része, amihez a következő gyakorlatsor is nagymértékben segít.

Prémium vitaminok szerves forrásából

Fedezd fel a BioTechUSA új, prémium étrendkiegészítőit, melyeket a természet által inspirált hatóanyagok gondos válogatásával alkottunk meg a szervezetünk optimális működésének támogatására. A funkcionális termékek tökéletesen kiegészítik egymást, így teljeskörű megoldást nyújtanak a legmagasabb szintű napi rutinhoz.   

Promóció

Sokakat érint ez a mindennapi fájdalom, pedig véget vethetsz neki: az ülőmunkával együtt jár

A rossz tartás, a stresszes és mozgásszegény életmód kellemetlen tüneteket okoz, több lehetőség van a kezelésre.

Elolvasom

(Képek: Getty Images Hungary)

Ezt is szeretjük