Égeti a zsírt, semmibe sem kerül és már 10 perc látványos eredményt hoz ezzel az edzéssel
Ezt a mozgásformát bármikor elkezdheted, csak idő és elhatározás kérdése a fejlődés.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Aki fogyni szeretne, de nem szeret edzőterembe járni, annak az egyik legjobb saját testsúlyos edzés a calisthenics, amely már napi tíz perc gyakorlással formás alakot és súlycsökkenést eredményez a megfelelő étrend kialakítása mellett. Ehhez a mozgásformához semmilyen eszközre nincsen szükség, gyakorlatilag bármikor végezheted, ráadásul semmibe nem kerül. Csak akaraterőre és kitartásra van szükség ahhoz, hogy beépítsd a mindennapi rutinodba.
Saját testsúlyos edzés – calisthenics
Ez a mozgásforma fejleszti az erőt, a rugalmasságot és az egyensúlyt is, a saját erőnlétednek megfelelően kezdhetsz bele a gyakorlásba. A torna gyakorlataival az egész tested átmozgathatod, mivel jól építi az izomtömeget, így a fogyást is segíti. Az izmok növekedésével ugyanis gyorsabb lesz az anyagcseréd és több kalóriát égetsz el.
A calisthenics vékonyabbá tesz, miközben tónusosabb izomzatot alakít ki. Ebben az edzésben az a nagyszerű, hogy kezdő szinttel is próbálkozhatsz, a gyakorlatokat ahogy fejlődsz, tudod nehezebbé tenni. Az alapgyakorlatokat bárki el tudja kezdeni gyakorolni.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
(Képek: Getty Images Hungary)
Alacsony a szénhidráttartalma, percek alatt kész: ropogósra sül a sütőben ez a házi csipsz
Két összetevős házi nasi, amely a fogyást is támogatja, miközben egészséges, és nagyon jól illeszkedik a fogyókúrás étrendbe.
ElolvasomOLVASD EL EZT IS!
