Összesen 7 találat.
Egyre népszerűbb ez a saját testsúlyos edzésforma, melyhez csak hely kell, és mozdulatait gyerekkorunkban mi is csináltuk.
Ezek a jógagyakorlatok beválnak puffadás ellen, miközben az alakot is formálják.
Végezd őket négy héten keresztül a látványos eredményért.
A fekvőtámasz nagyon hatékony gyakorlat, változatosan végezhető, és az egész testet megdolgoztatja.
A feszes, tónusos alak a saját testsúlyos gyakorlatokkal is elérhető, ilyen például a fekvőtámasz is.
Amilyen egyszerűnek tűnik, olyan hatásos az alábbi mozdulatsor.
Az alábbi gyakorlatok minden porcikát megmozgatnak.
