Gyorsan lehet fogyni ezzel a mozgással: csak 10 percet vesz igénybe
Hangulatjavító, stresszoldó hatása is van, csak zene és hely kell a tánchoz.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A tánc olyan mozgásforma, amellyel szórakozva lehet fogyni. Nem kell profi táncosnak lenni, a tánc felszabadító hatású, bárki táncra perdülhet, amikor hall egy jó zenét. Fogyókúrázók számára többféle táncos edzésforma létezik, ha az edzőterem nem a világod, akkor legyen az a tánc.
A tánc workout
Ha még sosem próbáltál semmilyen táncot, akkor eljött az ideje, hogy kipróbálj egy tizenöt perces, teljes testet átmozgató edzést. A tánc világnapja a legjobb alkalom erre.
A ritmusra való mozgással tizenöt perc alatt elégetsz akár 100-150 kalóriát, nyilván attól függően, hogy milyen tempóban mozogsz. Így könnyen kalóriadeficitbe kerülhetsz, ami a fogyáshoz elengedhetetlen. A következő tizenöt perces edzést akár kezdőként is kipróbálhatod:
Az intenzív edzés felpörgeti az anyagcserét, miközben a tested minden porcikáját megmozgatja. A táncos edzésnek stresszoldó, hangulatjavító hatása is van, mivel a mozgás endorfint termel.
A táncban az is nagyon jó, hogy könnyű beépíteni a mindennapokba. Csak zenére és helyre van szükség hozzá.
Napi 20 perc, és 1 hónap alatt leolvad a hasi zsír: durván égeti a kalóriát ez az 5 gyakorlat
A pilatestréning gyakorlatai lassan kivitelezve hatékonyan fogyasztanak, miközben a testtudatosságot is fejlesztik.
Elolvasom(Képek: Getty Images Hungary)
- tánc
- világnap
- mozgás
- mozgásforma
- edzés
- egészség
- egészséges életmód
- fogyás
- kalóriadeficit
- kalória
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
