Leolvasztja a kilókat teljesen ingyen: napi 15 perc hetek alatt átformál
A gyakorlatokat fogyókúrázók és azok is könnyedén végig tudják csinálni, akik korábban nem mozogtak, vagy újrakezdők.
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A nyár remek lehetőség arra, hogy a szabadban mozogj, a pilatestorna gyakorlása kiváló lehetőség erre. Egy matrac kell csak hozzá, a fogyást is segíti, már tizenöt perc is látványos eredményeket hoz, ha mindennap edzel.
Pilatestorna
A pilatesgyakorlatokat bármikor el lehet kezdeni, nem igényelnek felszerelést az edzőruhán és egy matracon kívül. Ha fogyókúrázol, akkor ez az egyik legjobb módja annak, hogy megerősítsd a törzs izomzatát és a test más izomcsoportjait.
A következő pilates-gyakorlatsor elvégzése nem igényel többet negyedóránál, az is könnyedén el tudja végezni, aki soha nem mozgott korábban, vagy újrakezdő. A gyakorlatok kivitelezésénél figyelj a légzésre és arra, hogy a mozgás kontrollált legyen, lassú ütemű.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
(Képek: Getty Images Hungary)
