8 étel, ami enyhíti az endometriózis okozta fájdalmat: gyulladáscsökkentő hatásuk is van

Az endometriózis egy kóros állapot, mely során a méh belsejében található szövet, az endometrium elkezd a szaporítószerven kívül növekedni. Ez a rendellenesség igen fájdalmas tünetekkel jár, a sejtburjánzás általában a petevezetékeket, a petefészket és a medence területét érinti.

Fő tünetei közé tartozik az erős menstruációs vérzés, a fájdalmas közösülés vagy vizelés, a hasi tájék görcsös fájdalma, a puffadás és a fáradtság. Súlyos betegség, amit ha nem kezelnek, meddőséghez vezethet. Jelenlegi tudás szerint gyógyíthatatlan, az érintetteknek egy életen át kell kontrollra járniuk, és figyelniük az életmódjukra, melynek része a helyes táplálkozás is.

Jótékony hatású ételek endometriózis alatt

Az endometriózis okozta gyulladások és fájdalom leküzdése ellen a legjobb a tápanyagban gazdag, kiegyensúlyozott étkezés, melyben főleg a növényi eredetű, vitaminban és ásványi anyagokban gazdag eledelek fogyasztása kulcsfontosságú. A rostok, a vas, az esszenciális zsírsavak és az antioxidánsok mind-mind segítenek a tünetek enyhítésében. Érdemes naplót vezetni arról, milyen ételre hogyan reagál a szervezet, de minden esetben a dietetikus vagy szakorvos tanácsai az iránymutatóak. Adunk pár kiindulási ötletet a nyomelemekben gazdag ételek tárházából.

A chiamag bővelkedik rostokban, fehérjében, emellett tartalmaz omega-3 zsírsavakat is, amik köztudottan támogatják a szív- és érrendszer működését. Gyulladáscsökkentő hatása miatt enyhíti az endometriózis tüneteit is. A mindössze három összetevőt igénylő chiapuding energetizáló reggeli, érdemes rendszeresen fogyasztani, és idénygyümölcsökkel megszórni a tetejét.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat. 

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

• endometriózis
• étel
• egészséges táplálék
• egészség
• tünetek és betegségek
• Életmód