Természetes gyulladáscsökkentő és immunerősítő: 9 isteni recept káposztából
A káposztafélék tele vannak vitaminokkal, és sok finom fogás készülhet belőlük.

GettyImages-180176732
Ez is érdekelhet

A mérték a lényeg: tévhitek a szénhidráttal kapcsolatban (x)

Szárnyal a budapesti VictoriaShop! (x)

4 tipp: így védd a kisbabád bőrét! (x)

Vágyak, remények, pletykák: boldog békeidők hangulatát idéző, szellemes komédia érkezik (x)

Nézd meg, honnan érkezik a reggeli kávé a poharadba

beauty and style

A 70-es években nem volt nőiesebb smink ennél, és most újra divatos – Póklábpillák egyszerűen »

A bőr és a haj csodafegyvere a squalane: elképesztő változást idéz elő »

Így még biztosan nem gondoltál a rövidnadrágra: nőies szettek, amikben ősszel is helyet kaphat »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ősszel és télen különösen fontos, hogy egészséges, vitamindús zöldségeket építsen be az étrendjébe az ember. A káposzta, ami sokféle színben és formában elérhető, nagyszerű megoldás ilyenkor. Vitaminokban és ásványi anyagokban, C-, A-, K-vitaminban, káliumban és kalciumban gazdag, rendkívül változatosan elkészíthető.

Ráadásul a szervezet egészére nézve számos jótékony hatással bír, többek között rákmegelőző, gyulladáscsökkentő és emésztést segítő tulajdonságai miatt érdemes rendszeresen fogyasztani. A diétázóknak pedig különösen jó hír, hogy a kalóriatartalma kifejezetten alacsony, 100 gramm fejes káposzta mindössze 25 kalóriát tartalmaz.

Receptötletek az egészséges káposztából 

A káposzta a többi keresztesvirágú zöldséghez hasonlóan csökkenti a krónikus gyulladást a szervezetben, ami különböző kóros állapotok, például az irritábilis bél szindróma, az érelmeszesedés, a rheumatoid arthritis vagy épp a szívbetegségek velejárója lehet. A zöldség antioxidáns hatású vegyületekben, polifenolokban, kénvegyületekben, immunerősítő C-vitaminban gazdag. Az antioxidánsai felveszik a harcot a szabad gyökök ellen, amelyek több krónikus betegség, illetve daganatos elváltozás kialakulásában is szerepet játszanak. A káposzta tele van emészthetetlen rostokkal, így támogatja a belek egészséges működését, különösen hasznos a vastagbélrák elleni védekezésben. Oldható rosttartalmának köszönhetően pedig a hasznos baktériumok számát növeli a bélrendszerben.

Az egészséges zöldség szerencsére sokféleképpen elkészíthető, így mindenki megtalálhatja a kedvére való fogást, amit be tud építeni az étrendjébe.

(Borító- és ajánlókép forrása: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük