Természetes gyulladáscsökkentő és immunerősítő: 9 isteni recept káposztából
A káposztafélék tele vannak vitaminokkal, és sok finom fogás készülhet belőlük.

GettyImages-180176732
Ez is érdekelhet

Igazi szelfi-király a Mate 40 Pro (x)

Szex. Gyilkosság. Hatalom - Megjelent az év legforróbb thrillere! (x)

Olyan versenyeken veszek részt, amik ellen a testem tiltakozik - Interjú Szőnyi Ferenc ultratriatlon-világbajnokkal (x)

Lakberendezési trendek téli átalakításhoz (x)

Plüsshódok a beteg gyerekekért (x)

Hogyan gondozd a kutyádat? Egészség most és mindenkor (x)

Házassági évforduló (x)

„Megpróbálom kihozni ebből a helyzetből is a legjobbat” - interjú Sári Évivel (x)

beauty and style

A divatos teddy kabát nőies verzióban: nem fogsz plüssmackónak tűnni, ha így viseled »

Tényleg 42 éves Laetitia Casta? – Legújabb fotóin 30-nak is alig néznénk, és nem a retus miatt »

Ezekre figyelj, ha megsínyli a bőröd a maszkviselést: így előzd meg a katasztrofális tüneteket »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ősszel és télen különösen fontos, hogy egészséges, vitamindús zöldségeket építsen be az étrendjébe az ember. A káposzta, ami sokféle színben és formában elérhető, nagyszerű megoldás ilyenkor. Vitaminokban és ásványi anyagokban, C-, A-, K-vitaminban, káliumban és kalciumban gazdag, rendkívül változatosan elkészíthető.

Ráadásul a szervezet egészére nézve számos jótékony hatással bír, többek között rákmegelőző, gyulladáscsökkentő és emésztést segítő tulajdonságai miatt érdemes rendszeresen fogyasztani. A diétázóknak pedig különösen jó hír, hogy a kalóriatartalma kifejezetten alacsony, 100 gramm fejes káposzta mindössze 25 kalóriát tartalmaz.

Receptötletek az egészséges káposztából 

A káposzta a többi keresztesvirágú zöldséghez hasonlóan csökkenti a krónikus gyulladást a szervezetben, ami különböző kóros állapotok, például az irritábilis bél szindróma, az érelmeszesedés, a rheumatoid arthritis vagy épp a szívbetegségek velejárója lehet. A zöldség antioxidáns hatású vegyületekben, polifenolokban, kénvegyületekben, immunerősítő C-vitaminban gazdag. Az antioxidánsai felveszik a harcot a szabad gyökök ellen, amelyek több krónikus betegség, illetve daganatos elváltozás kialakulásában is szerepet játszanak. A káposzta tele van emészthetetlen rostokkal, így támogatja a belek egészséges működését, különösen hasznos a vastagbélrák elleni védekezésben. Oldható rosttartalmának köszönhetően pedig a hasznos baktériumok számát növeli a bélrendszerben.

Az egészséges zöldség szerencsére sokféleképpen elkészíthető, így mindenki megtalálhatja a kedvére való fogást, amit be tud építeni az étrendjébe.

(Borító- és ajánlókép forrása: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük