55 éves, de 30-asnak néz ki a nő: elárulta, mivel lassította le az öregedést

Mindenki szeretné lassítani az öregedés folyamatát és vannak, akik milliókat költenek arra, hogy megállítsák a szervezetük öregedését. Egyre több olyan idősödő vagy idős ember tűnik fel a közösségimédia-oldalakon, akik évtizedekkel néznek ki fiatalabbnak a valós koruknál.

Jó hír mindenkinek, hogy hogy nem feltétlenül kell ennyi pénzt elkölteni azért, hogy éveket letagadhasson valaki a korából. Van egy édesanya, aki ötvenöt évesen is csak harmincötnek néz ki, elárulta, mivel sikerült ilyen mértékben megőrizni fiatalos külsejét. 

Öregedés lassítása: életmódváltás

Julie Gibson Clark története azért is érdekes, mert gyermekét egyedül nevelő édesanyaként sikerült megőriznie fiatalos külsejét, mindenféle csodaszerek nélkül. Ráadásul egy interjúban azt is elmesélte, hogy őt is számos nehézség érte az életben, például amikor a gyermeke még csak hároméves volt, elveszítette a bátyját egy autóbaleset következtében. 

Ez a tragédia kihatott az életére, hiszen a testvérével nagyon jó viszonyt ápoltak, a halálát követően tíz évig tartott, amíg túltette magát azon, hogy elveszítette a számára egyik legfontosabb embert. Ez a szomorú esemény is hozzájárult ahhoz, hogy egyedülálló anyaként arra az elhatározásra jutott, hogy minél tovább szeretne élni, hogy a gyermeke életének részese lehessen. 

Ugyanakkor azt is végiggondolta, hogy mennyi mindent feladott a gyermeke nevelése érdekében, hiszen nem utazott, lemondott sok álláslehetőségről, amelyeket így nem tudott volna végezni és a barátnős hétvégékből sem jutott neki annyi, mint másoknak. 

Így ez is motiválta őt arra, hogy amikor a gyermeke felnő, maradjon még számára harminc-negyven év, amikor megélheti azokat a dolgokat az életben, amikre korábban a gyereknevelés miatt nem volt lehetősége.

Elkezdett arra fókuszálni, hogy mi az, ami motiválja, mit szeretne elérni és ehhez milyen források állnak a rendelkezésére. A hosszú élet reményében, és annak tudatában, hogy egyedülálló anyaként az erőforrásai szűkösek, hamar rájött, hogy nem fog tudni több ezer dollárt arra költeni, hogy tovább élhessen. Az egyetlen dolog, amin változtatni tud elsősorban, az a viselkedése.

Ez olyan apró dolgokban nyilvánult meg eleinte, mint az, hogy születésnapjára megajándékozta magát egy egészséges dologgal, ami néha csak egy ígéret volt saját magának. Érdekes módon Julie nem szeretett edzeni, ám azt tudta, hogy a testmozgás fontos az egészség megőrzésében. Ezért, mivel az edzőteremben lévő szaunát imádta, úgy vette rá magát az edzésekre, hogy az edzés utáni jóleső kikapcsolódást tette a fókuszába. Amikor edzeni ment, arra úgy gondolt, mint egy szükséges lépés ahhoz, hogy élvezhesse utána a kikapcsolódást a spában. 

Egy idő után az edzéseket megszokta és egyre jobban megszerette, ma már kardio- és súlyzós edzései is vannak, amiket nyújtó gyakorlatokkal egészít ki. Mindeközben egyre többet olvasott az egészséges életmód és az öregedés lassításáról, a megfelelő fizikai állapot fenntartásáról. Lassanként az egész gondolkodásmódja átalakult, méghozzá úgy, hogy nagyobb összegeket költött volna a hosszú élet megőrzésére. 

Az edzések mellett a táplálkozására is odafigyel, a reggeleit zöld teával indítja, majd elmegy edzeni, ami után reggel tíz óráig nem eszik. Ekkor egy zöld turmixot kever ki magának a következő összetevőkből:

• 1 teáskanál moringa,
• 1,5 teáskanál fermentált szárított zöldség,
• 0,5 teáskanál chorella,
• 1 citrom leve,
• 20 gramm kollagénfehérje,
• 1 liter jeges víz,
• 250 ml kvasz (gabonából erjesztett ital).

Ezt követően egy zöld lattét iszik, amiben hasonló összetevők vannak, tizenegy órakor zöldségeket reggelizik, a következő étkezése pedig délután öt órakor van, amikor egy nagy adag fehérjét vesz magához valamilyen formában. A táplálkozásában két alapelvet követ, mindennap elfogyaszt 100 gramm fehérjét és 0,5 kg zöldséget. A vacsorája után mindig sétál egy nagyot, ami része a napi rutinjának. Ezután este kilenc, fél tíz körül fekszik le, hogy elegendő ideje maradjon a szervezetének a pihenésre. 

Julie hisz abban, hogy nem kell szigorú diétákat követni, saját bevallása szerint ő is megeszik időnként egy bolti édességet és nagy ritkán chipset is fogyaszt. Viszont amikor teheti, inkább saját maga készíti el az ételeket. Legyen szó egy ravioliról, vagy egy édességről, Julie hisz abban, hogy sokkal egészségesebb, ha otthon főz. Már csak azért is, mert így pontosan tudja, hogy mi van az ételekben, amiket elfogyaszt, ráadásul az így elkészített fogásokért meg is dolgozik, ami szintén fontos számára.

Volt időszak az életében, amikor neki is voltak egészségügyi problémái, hullott a haja és fáradtnak érezte magát. A kivizsgálás során derült ki, hogy a szervezete tele van nehézfémekkel és méreganyagokkal, ezért részt vett egy méregtelenítő kúrán. Ezután tudatosan átalakította a háztartását, figyel arra, hogy milyen anyagokat használ, fokozatosan áttért a természetes szerek használatára. 

Julie a menopauza időszakában van, ezért fontosnak tartja, hogy minden szükséges lépést megtegyen azért, hogy a szervezetében a változókor ne hagyjon olyan nyomokat, amik az egészségét veszélyeztetik. Így rendszeresen szed magnéziumot, ómega-3-olajat, D-vitamint és olyan táplálékkiegészítőket is használ, amelyek a sejtek károsodását képesek megelőzni.

Julie rendszeresen végez mindfulness meditációs gyakorlatokat, melyekkel elsősorban az őt ért stresszhatásokat csökkenti. A saját életmódjának teljes megváltoztatását követően ma már étrendjét és edzéstervét másokkal is megosztva igyekszik segíteni abban, hogy minél több embernek sikerüljön hozzá hasonlóan megváltoztatni az életét. 

(Képek: Getty Images Hungary.)

• öregedés
• öregedésgátlás
• egészséges étkezés
• egészséges életmód
• egészség
• alvás
• mindfulness
• étrend-kiegészítő
• Életmód