8 étel, ami enyhíti az endometriózis okozta fájdalmat: gyulladáscsökkentő hatásuk is van

Az endometriózis egy kóros állapot, mely során a méh belsejében található szövet, az endometrium elkezd a szaporítószerven kívül növekedni. Ez a rendellenesség igen fájdalmas tünetekkel jár, a sejtburjánzás általában a petevezetékeket, a petefészket és a medence területét érinti.

Fő tünetei közé tartozik az erős menstruációs vérzés, a fájdalmas közösülés vagy vizelés, a hasi tájék görcsös fájdalma, a puffadás és a fáradtság. Súlyos betegség, amit ha nem kezelnek, meddőséghez vezethet. Jelenlegi tudás szerint gyógyíthatatlan, az érintetteknek egy életen át kell kontrollra járniuk, és figyelniük az életmódjukra, melynek része a helyes táplálkozás is.

Jótékony hatású ételek endometriózis alatt

Az endometriózis okozta gyulladások és fájdalom leküzdése ellen a legjobb a tápanyagban gazdag, kiegyensúlyozott étkezés, melyben főleg a növényi eredetű, vitaminban és ásványi anyagokban gazdag eledelek fogyasztása kulcsfontosságú. A rostok, a vas, az esszenciális zsírsavak és az antioxidánsok mind-mind segítenek a tünetek enyhítésében. Érdemes naplót vezetni arról, milyen ételre hogyan reagál a szervezet, de minden esetben a dietetikus vagy szakorvos tanácsai az iránymutatóak. Adunk pár kiindulási ötletet a nyomelemekben gazdag ételek tárházából.

A chiamag bővelkedik rostokban, fehérjében, emellett tartalmaz omega-3 zsírsavakat is, amik köztudottan támogatják a szív- és érrendszer működését. Gyulladáscsökkentő hatása miatt enyhíti az endometriózis tüneteit is. A mindössze három összetevőt igénylő chiapuding energetizáló reggeli, érdemes rendszeresen fogyasztani, és idénygyümölcsökkel megszórni a tetejét.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül

A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?

További részletek: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. június 3. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

_Promóció

• endometriózis
• étel
• egészséges táplálék
• egészség
• tünetek és betegségek
• Életmód