Így lehetsz vékony kondi és saláta nélkül: 3 tipp lusta életmódváltóknak

Vannak, akik jógamatraccal a fenekük alatt jöttek a világra, nullaéves koruk óta teljesítik a napi tízezer lépésszámot, és az oviban is citromos víz volt a jelük. És vagyunk mi, átlagos emberek. Mi, akik szívünk mélyén utálunk mozogni, és akiknek a zabkása helyett még mindig inkább a kakaós csiga felé húz a szívük.

És igen, mi is le szeretnénk fogyni, és beach bodyt pattintani magunknak nyárra. Szerencsére egy tiktoker ezt a csoportot célozta meg videójában, és elárulta, mi az a három praktika, amit lustaként is bevethetsz a magasztos cél érdekében!

Fogyókúrás tippek lustáknak

Előrecsomagolt ételek

Lusta emberként az életmódváltás legnehezebb része, hogy MINDIG valamit főzni kell. Előkészíteni a salátát másnapra, megsütni a csirkét, megfőzni a zabkását. Ha nem vagy konyhatündér, és nincs kedved az egész hetedet „meal prep”-pel tölteni, egyéb módszerekhez is folyamodhatsz. Öleld kebledre azokat a dobozos salátákat, előre elkészített húsokat és instant zabkásákat!

Plázázz!

Ki mondta, hogy csak a futópadon lehet meg a napi tízezer lépés? Gondolj bele, gyakorlatilag mindegy, merre sétálsz, a lényeg, hogy mozgásban legyél. Válassz tehát olyan aktivitásokat, amiket tényleg élvezel! Egynapos shoppingtúra? Legjobb kardió! (Csak győzd bírni anyagilag.)

Aludj!

Jó hír lustáknak: a megfelelő alvásmennyiség kulcsfontosságú a fogyáshoz és az egészséges élethez. Talán az életmódváltás legélvezetesebb része az, ha bevezeted a napi 8-9 óra alvást – ezért ezt semmiképp se spórold le. Arról nem beszélve, hogy legalább amíg durmolsz, nem tudsz nasizni!

(Cover-fotó: Getty Images Hungary.)

• fogyókúra
• futás
• fogyás
• tiktok
• életmódváltás
• lusta
• Életmód