Kiszámolták! Ennyi unalomra lenne szüksége az agyadnak naponta – És ezért nem megy
Szilágyi Tamás pszichológus elmondja, miért kell az agynak az unalom.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04
A mai ember átlagos napi ingerterhelése nagyjából százszorosa egy 1920-as emberéhez képest. Ha te is gyakran érzed úgy, hogy valami nem stimmel, nehezen alszol el, az agyad nem funkcionál úgy, mint szeretnéd, szorongsz, bedarálnak a hétköznapok, lehet hogy érdemes rendszeresen meditálnod. De az is lehet, hogy egyszerűen csak unatkoznod kell. Szilágyi Tamás pszichológus az üresjáratok és az unalom létfontosságú szerepéről beszél Nyíltosztály nevű Instagram oldalán.
Napi 90 perc unalom kellene
Mintha félnénk az unalomtól, a tétlenségtől. Úgy érezzük, örökké tennünk kell valamit. Sokszor akkor is miközben éppen valamit csinálunk: ebéd közben vicces videókat nézünk, sokan a mellékhelyiségbe is viszik magukkal a telefont. Az pedig, hogy valaki csak úgy leüljön és hosszú percekig - netán egy órán át - nézzen ki a fejéből, hagyja, hogy a gondolatai kavarogjanak, szinte elképzelhetetlen.
- Nem biztos, hogy meditációra van szükséged, az is elég lenne, ha volna fél órád egy nap, amikor az agyad picit pihenni tud. (…) Amikor fiatal gyerekek számára összerakták, hogy a mai kutatások szerint milyen lenne az optimális napirend, kiderült, hogy 90 perc unatkozásra lenne szükség. Az agy ugyanis ezekben a percekben rakja helyre magában a dolgokat. Tehát unatkozás nélkül egy kritikusan fontos stádiumtól fosztjuk meg magunkat – mondja alábbi videójában Szilágyi Tamás.
- A kapitalista kultúra azt várja el tőlünk, hogy folyamatosan teljesítsünk. Mindennek következtében azonban lassan úgy alakulnak át a napjaink, hogy AI-agentekre lesz szükségünk ahhoz, hogy egyáltalán a saját életünket abszolválni tudjuk.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
- Mind wondering-nek nevezi a szakirodalom ezt az időszakot, amikor az agyad csak úgy barangol. És masszívan elkezdesz szorongani akkor, hogyha ezek az időszakok nincsenek meg. Szóval igenis unatkoznod kell. Kell, hogy legyen a napodnak olyan pontja, ami nincs betervezve, ahol nem kell megcsinálni valamit.
De, ha az unalom perceit betöltöd a telefonoddal, agyatlan görgetéssel, ugyanazt az eredményt éred el: az agy nem tud pihenni, nem képes rendet rakni a napi bejövő információ között. És jón a túlpörgés, vele pedig a szorongás.
Legalább ennyit unatkozzon a gyerek nyáron - A pszichológus tanácsa
Nem kell minden percet betervezni a nyári szünetben.
ElolvasomKép: Getty Images
OLVASD EL EZT IS!
