tegnap, 06:06
20 évet tagadhat le a korából ez a nő: elárulta, mit csinál minden egyes nap
Van, aki 50 felett is úgy néz ki, mintha nem is öregedne.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
torna
Cikkek és képek a következő témában: torna.
Összesen 164 találat.
augusztus 21., 18:20
4 testtartásjavító mozdulat, amit lustálkodás közben is elvégezhetsz: nem terhel meg, de hatásos
Ezek a fekve elvégezhető testtartásjavító gyakorlatok segítenek, amikor feszül a csípőd és merev a derekad, vagy csak relaxációra van szükséged.
augusztus 14., 18:20
Ha futsz, ezeket a bokastabilizáló gyakorlatokat ne hagyd ki: segítenek megelőzni a sérüléseket
A rendszeresség a kulcs a bokastabilizáló gyakorlatoknál is.
augusztus 3., 07:06
Nagyobbnak tűnik a hasad, ha ilyen a testtartásod: így tehetsz az előretolódott medence ellen
Nem csak puffadás vagy hízás állhat a kiálló has hátterében, hanem az előretolódott medence is, amin speciális mozgással segíthetsz.
július 4., 18:20
5 gyakorlat, ami lapossá formálja a hasat: az eredmény már pár hét alatt látható
Az egész strandszezon alatt formában marad, aki minden nap megcsinálja a napi rutin részévé téve a tornát.
június 24., 13:06
10 perces reggeli torna 40 felett: feszesíti a felkart és formába hoz
Rengeteg időt és pénzt is megspórolhatsz vele.
május 27., 18:20
Az 55 éves szőke bombázó 4 gyakorlata megfiatalít: szerinte ezek a legjobbak a menopauza idején
Egyszerű gyakorlatsort mutatott a Tiktokon.
május 23., 18:20
40 felett mobilizálják a kötött csípőt: ezek a tornagyakorlatok szabadabbá teszik a mozgást
40 év felett minden nőnek kötelezővé kellene tenni a csípőmobilizáló tornagyakorlatokat, több oka is van, hogy miért.
május 5., 10:16
Minden gyerekszobába kellene egy ilyen fal: könnyebben telnek a napok is így
A gyerekek könnyen levezetik végtelen energiáikat, ha ilyen eszközöket kapnak a szobájukba.
április 24., 13:06
Kerekebb fenék, laposabb has napi 20 perc alatt: kíméli az ízületeket és bárhol elvégezhető
A rövid edzések is látványos eredményt hozhatnak, ha célzott gyakorlatokat végzel.
április 2., 06:06
10 évet fiatalít az arcon ez a 4 mozdulatsor: a méregtelenítő szerveket aktiválják
Az arcbőr fiatalos megjelenése elsősorban nem a kencéken, hanem a test karbantartásán és a nyirokkeringés aktivitásán múlik.
március 31., 13:06
Ingyen segít eltüntetni a narancsbőrt: naponta 15 perc torna a feszesebb combokért
Szinte bárhol és bármikor elvégezheted!
március 26., 13:06
Segít lefaragni a hasi zsírt, és csak napi 5 perc: otthoni torna, ami formába lendít
Segít formába hozni a testet a nyári strandszezonra.
március 19., 07:36
2 gyakorlat az Alzheimer-kór megelőzésére: serkentik az agyi vérkeringést
A kezek tudatos mozgatása edzi az agyat, így segíti az egészség fenntartását.
március 18., 18:20
4 gyakorlat hátfájás ellen: csak egy labda kell hozzá, otthon is könnyen végezheted
Ez a néhány perces gyakorlatsor minden ülőmunkát végezőnek segítségére lesz.
március 12., 18:20
Derékfájás ellen 50 felett: erősebbé teszik a csípőt ezek az egyszerű gyakorlatok
50 felett már nem elég a pihentetés, ha a sajog a hát – mutatjuk a megoldást.
március 5., 06:06
Beindítja a zsírégetést, elhajtja a felesleges vizet: csak egy 1 perces mozdulat reggel és este
Nem fogyaszt, de megteremti a kedvező feltételeket hozzá ez az egyperces mozdulatsor, ami pozitívan hat a nyirokkeringésre.
február 26., 18:20
Ezek a gyakorlatok eltüntetik a háton lévő felesleget: 2 palack víz kell hozzájuk
A látványos eredmény érdekében mindennap érdemes tornázni.
február 15., 18:20
5 pilates gyakorlat, mely kerek popsit és izmos lábakat formál: egyszerű tornát mutatunk
Napi 20 perc ezekből a gyakorlatokból garantáltan átformál nyárra.
február 15., 08:36
Szinte mellplasztikával is felér ez a 3 gyakorlat: pár hét alatt megemeli a cicit
Otthon végezhető edzés, ami lifting hatással bír.
február 4., 06:06
3 egyszerű gyakorlat banyapúp, görbe hát és lógó felkar ellen: pár perc torna az ágyon fekve
A nyak, a karok és a hát izmait veszi célba ez a tartásjavító torna, ami napi pár perc gyakorlással banyapúp ellen is beválik.
február 2., 18:20
4 erősítő mozdulat a fal mellett: a testet jól átmozgató gyakorlatsort mutatunk
Néhány percet vesz igénybe csupán ez a torna, viszont a hatása annál látványosabb.
február 1., 08:36
Neked is van kitüremkedés a csípődnél? Ezzel a tornával könnyű eltüntetni
A torna rendszeres elvégzése teljesen átalakítja a testet.
január 27., 06:06
Ez a 7 perces reggeli rutin teljesen átmozgatja a testet: az összes fájdalmad elmúlik így
Ezt a mozgásformát bárki gyakorolhatja, igazán nem vesz sok időt igénybe.
január 26., 18:20
Átmozgatja a térdeket, kilazítja a csípőt: csak ennyi kell hozzá mindennap
A térd és csípő területét érdemes minden nap tornáztatni, így megelőzhető az ízületi merevség és fájdalom.
január 25., 15:30
Rendbe teszi a tartást ez a néhány gyakorlat: minden reggel érdemes csinálni otthon
Csak néhány percet vesz igénybe, kiegyenesíti a testtartást, megszünteti a hátfájást.
január 24., 06:30
50 felett kötelező ez a néhány gyakorlat: megerősítik a csontokat
A tornát érdemes beépíteni a hétköznapokba, akkor lesz hatása.
január 21., 13:06
Égeti a zsírt és feszesíti az combokat: 20 perces otthoni torna, súlyzók nélkül
Bárki könnyedén elvégezheti az alakformáló edzést.
január 10., 07:36
Lerobbantja a kilókat ez a gyakorlatsor: 10 perc naponta látványos eredményt hoz
Aki minden reggel tornázik, az gyorsabban kerül formába.
január 5., 18:20
Megszünteti a hátfájást, ha mindennap ezt csinálod: videón az egyszerű gyakorlatok
Elalvás előtt, az ágyban fekve is meg lehet csinálni a gyakorlatokat.
