Beindítja a zsírégetést, elhajtja a felesleges vizet: csak egy 1 perces mozdulat reggel és este

A zsíranyagcsere optimális működése sok tényezőtől függ, ezért van az, hogy olykor a diéta is hatástalannak bizonyul, mintha egyszerűen nem akarna megmoccanni és apadni a súlyfelesleg. Gyakran ez a testben felgyülemlett, szövetek között megrekedt víznek betudható, ami nem csupán lassítja az anyagcsere-folyamatokat, hanem a hatására elmosódnak, felpuhulnak az alak kontúrjai. 

A bőr alatti folyadékmennyiség pedig azon túl, hogy pluszként jelenik meg a mérleg kijelzőjén, sokkal párnásabbnak, petyhüdtebbnek mutatja a testet, sokszor az izomerősítő edzések dacára is.

A nyirokáramlás egyik jellegzetessége, hogy a vérkeringéssel ellentétben nem a szív pumpálja, keringeti, hanem a nyirokereket körülvevő izomszövetek összehúzódása és munkája működteti. Ezért, ha a nap nagy részében mozgáshiány lép fel, mondjuk ülőmunka esetén, a nyirokkeringés lassabb ütemben zajlik, ezáltal a méreganyagok is komótosabban ürülnek ki a szervezetből. 

Van azonban egy nagyon egyszerű módja a nyirokkeringés aktiválásának, ami mindössze egy egyperces mozdulatsor elvégzéséből áll. Ez a gyakorlat egyszerre pezsdíti fel a vér- és nyirokáramlást, ugyanakkor segít abban, hogy több oxigén jusson el a sejtekhez, ami bizony közvetett módon ugyan, de megteremti a kedvező feltételeket a zsírégetés zavartalan működéséhez. 

Nem a nyirokkeringést javító egyperces mozdulatsortól fogsz fogyni, de segít benne

A nyirokkeringés fellendítése önmagában még nem indítja be a fogyást, de ha emellett ügyelsz a megfelelő táplálkozásra és kalóriadeficitre, illetve heti rendszerességgel végzel dinamikus, pulzusemelő, illetve izomerősítő gyakorlatokat, akkor a rutinod részeként erős támaszod lesz ez az egyperces mozdulatsor. 

Miért? Mert segít elkerülni a jojóeffektust, fokozza a test természetes méregtelenítési folyamatait, és nem hagyja, hogy a megnövekedett kortizolszint vagy egyéb befolyásoló tényezők miatt vizet tartson vissza a szervezet.

Elhajtja a felesleges vizet, ezzel a veséket és a májat is tehermentesíti

A test vízvisszatartása számos folyamatot lelassít a szervezetben. Az anyagcsere működése csökkenhet, emellett a vesék munkája sem annyira hatékony.

A kiválasztás funkcióját elvégzi ugyan, de a májnak muszáj besegítenie, kompenzálnia, amitől az túlterheltté válik. Így a máj nem tudja megfelelő ütemben elvégezni a zsírbontást, ami zsírpárnák lerakódásához vezethet. 

A videóban látható egyperces mozdulatsor stimulálja a hónalj és nyak környékén lévő nyirokcsomókat a folyamatos karkörzéssel, miközben az ütemes ugrálással aktiválja azokat az izmokat, amelyek összehúzódásukkal segítik a nyirokkeringés áramlását. Az ugrálás következtében a pulzus is megemelkedik, több oxigén jut a sejtekhez, illetve felpezsdül a vérkeringés.

Végezd naponta kétszer, a reggeli ébredés után és az esti lefekvés előtt. Csak akkor élvezheted igazán a hatékonyságát, ha rendszeresen szerepel a rutinodban. Segít elhajtani a felesleges vizet, javítja az általános közérzetet, ugyanakkor fokozza a test méregtelenítését és felfrissít.

Képek: Getty Images Hungary

• vízhajtó hatás
• torna
• mozdulat
• egyperces
• zsírégetés
• nyirokkeringés
• Életmód