2025. április 28., 16:26
Napi 5 perc, és lapos lesz a hasad nyárra: ezt a gyakorlatot végezd hozzá
Bikiniszezonra lapos hasa lesz annak, aki mindenki elvégzi ezt a gyakorlatsort.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
torna
Cikkek és képek a következő témában: torna.
Összesen 154 találat.
2025. április 27., 19:06
Keringési és hormonális problémák is okozhatják – Sok nő szenved tőle, de el lehet tüntetni
A narancsbőr ellen létezik néhány bevethető praktika, nem lehetetlen az eltüntetése.
2025. április 25., 17:46
6 hatásos módszer nyakfájás ellen: villámgyorsan segítenek
Az ülőmunkától és a fokozott stressztől is kialakulhat az erős nyakfájdalom.
2025. április 19., 16:06
Égeti a zsírt és napi 5 perc is elég belőle: egy hét alatt látványos eredményt hoz ez a torna
Fantasztikus alakot ad ez a gyakorlatsor, segíti a fogyást és karcsúvá varázsol.
2025. február 5., 07:46
Gyorsan eltűnik a toka, és feszes, fiatalos lesz a nyak – Ráadásul ingyen van
Csak pár egyszerű mozdulat, mégis eltünteti a tokát. Bárki elsajátíthatja otthon.
2025. február 3., 16:06
Napi 20 perc is elég ebből a mozgásból otthon: komoly bajt előzhetsz meg vele
A pilatesgyakorlatokkal számos egészségügyi probléma megelőzhető.
2025. január 14., 13:45
Ez most Magyarország 2 legfittebb vármegyéje: ki nem találnád, hol a legrosszabb a helyzet
A Magyar Diáksport Szövetség felmérte az iskolások fittségi szintjét.
2024. november 13., 16:06
Egyre népszerűbb ez a torna, pedig teljesen felesleges - A szakértők óva intenek tőle
A hegedűcsípő-tornák egyre népszerűbbek, pedig sajnos lehetetlen velük eredményt elérni.
2024. november 4., 07:00
15 perces miniedzés a formásabb, feszesebb popsiért: csak egy gumipánt kell hozzá
A feszes, formás popsi titka a rendszeresen végzett, módszeresen felépített célzott torna, hiszen a tartóizmok erősítése nélkül könnyen megereszkedik ez a terület. A gumipánt sokat segít az alakformálásban, nem nehéz alkalmazni az edzés során, és nem is foglal nagy helyet.
2024. szeptember 30., 16:56
Csodás hatással vannak a hátfájásra: aki ülőmunkát végez, annak kötelezőek ezek a gyakorlatok
A pilatestréning sokféle módon variálható, különböző eszközökkel könnyítheted és nehezítheted is a gyakorlatait.
2024. június 30., 19:06
Hatékonyan formálja a combot és a popsit: így végezd helyesen a kitörést a feszes vonalakért
Így végezheted helyesen a kitöréses gyakorlatokat a feszes combért.
2024. május 5., 14:46
3 célzott gyakorlat szétnyílt hasizomra: sokkal rövidebbé válik a gyógyulási idő
Az alábbi gyakorlatok segítségével gyorsabban regenerálódnak azok a kismamák, akiknek szülés után szétnyílt a hasizmuk.
2024. április 29., 07:00
Segíti a zsírégetést és alaposan átmozgat: 40 perces lépegetős edzés, ami nem egysíkú
Ez a zsírégető edzés csak lépegetős gyakorlatokat tartalmaz, de sokat segít az alakformálásban. Egyáltalán nem unalmas, változatos és hatékony mozdulatokra épül.
2024. április 18., 07:00
A 49 éves edzőnő szerint a sport mindent megváltoztat: testileg-lelkileg fiatalító hatással bír
A 49 éves edzőnő motiváló posztokkal hívja fel a figyelmet a testmozgás fontosságára. A rendszeres edzés minden életszakaszban hozzájárul az egészséges életmód fenntartásához, de különösen fontos negyven év felett, és nem csak a tónusos alak megőrzése és a feszesítés a cél.
2024. március 3., 14:26
Ingyenes módszer, amivel megelőzhető a vizeletcsepegés: kialakult betegség esetén is segít
Érdemes kipróbálni ezt a teljesen ingyenes módszert, amivel meg lehet előzni az inkontinencia kialakulását.
2024. február 15., 06:05
Nemcsak boldogabb, egészségesebb is lehetsz - 7 dolog reggel, ami segít megszabadulni a plusz kilóktól
Olyan fogyást elősegítő szokásokat mutatunk, amik különösen reggel hatékonyak
2024. január 23., 07:00
Lépegetős kardióedzés Jane Fonda ajánlásával: segít megszabadulni a kis feleslegtől
Egyszerű lépegetős edzés, amelyben Jane Fonda adja az instrukciókat. A retró torna gyakorlatai alaposan átmozgatják a testet, segítenek ledolgozni a kis felesleget.
2023. november 25., 08:36
Eltűnik a toka, karcsúbb, kontúrosabb lesz az arc és a nyak - Csak napi 9 perc ez a torna, mégis működik
Egyszerű mozdulatokat mutatunk videón, amik segítenek eltüntetni a tokát.
2023. október 8., 13:16
4 sport, ami segít a hiperaktívnak tűnő gyereken: összpontosításra tanít, és lefárasztja őket
A túlmozgásos gyerekeknek kifejezetten segíthet a sport, csak a megfelelő fajtát kell megtalálni hozzá.
2023. augusztus 2., 07:46
5 nagy túlsúllyal is biztonságosan végezhető otthoni mozgásforma - Szépen formálják az alakot
Komoly sérüléseket szerezhet az ember, ha tartós túlsúllyal próbál nehéz gyakorlatokat végezni, ezért érdemes egyszerű mozgásformákkal kezdeni.
2023. július 28., 06:56
Karcsúsítja az arcot, feszesíti a szemhéjat, megemeli a szemöldököt - 5 egyszerű gyakorlat, ami látványosan hat
Ezekkel az egyszerű gyakorlatokkal karcsúbbá, tónusosabbá teheted az arcodat, sőt akár a tokát is eltüntetheted.
2023. június 24., 14:06
8 brutál hatékony zsírégető gyakorlat kezdőknek: nem kell hozzájuk semmilyen eszköz
Kezdőként is el lehet végezni ezeket a gyakorlatokat, amik hatékonyan beindítják a zsírégetést.
2022. október 20., 16:36
Átmozgatja a merev nyakat, csökkenti a fájdalmat: érdemes mindennap elvégezni ezeket a gyakorlatokat
Napainkban a nyakpanaszok nagyon gyakoriak, fontos a gerincszakasz rendszeres átmozgatása.
2022. július 2., 12:06
Minden második magyart érint: az extrém kánikula nagyon megterheli a vénákat
A kánikula idején kitágulhatnak az erek a lábakon, így különösen oda kell figyelni a vénák állapotára.
2022. június 24., 09:50
5 gyakorlat, ami segít, hogy vékony és fiatal maradjon az arcod - Így tornázd le az arcról az éveket
Az arcjóga segít, hogy a bőr fiatalos és feszes maradjon.
2022. június 14., 16:16
5 perces edzés hasi zsírpárna ellen otthon vagy a munkában - Egyszerű tornagyakorlatok
Percekre lebontott edzéstervet mutatunk hasra, és még egy videó is a segítségedre lesz.
2022. május 21., 15:36
Gyönyörűen formálja a vádlit ez a gyakorlatsor: tónusos izomzatot varázsol, ha rendszeresen végzed
Érdemes időnként vádliedzést beiktatni, hogy formálja a láb izmait, és segítse az izomtónus kialakítását.
2022. május 12., 18:06
8 gyakorlat, amit ülőmunka esetén mindennap fontos elvégezni - Fokozzák a vérkeringést, óvják az ereket
Az ülő életmód csökkenti az alsó végtagok véráramlását, ezek a gyakorlatok segíthetnek a felpezsdítésében.
2022. április 21., 07:06
Csökkenti a szívbetegség rizikóját, 60 év felett kiemelten javasolt: 8 tornagyakorlat, ami otthon is végezhető
A könnyű, átmozgató otthoni tornagyakorlatok napi szinten végezhetők.
2022. április 5., 19:26
A kattogó, fájó rágóizületeken is segít az állkapocstorna: csak néhány lépésből áll
Az állkapocs kattogása, fájdalma megszüntethető gyógytorna segítségével, amiről oktatóvideót töltöttek fel a Semmelweis Egyetem szakorvosai.
