Keringési és hormonális problémák is okozhatják – Sok nő szenved tőle, de el lehet tüntetni

A cellulit, vagyis narancsbőr megjelenése nagyon sok nő számára okoz gondot. A bőrön megjelenő elváltozás mögött hormonális és keringési problémák is állhatnak. Vannak élethelyzetek, amikor fokozottan nagyobb az esély a kialakulására, azonban jó hír mindenkinek, hogy nem lehetetlen az eltüntetése.

Cellulit ellen házilag

A nők egyik legnagyobb ellensége az elsősorban a fenék, comb és csípő területén megjelenő cellulit, mely dudorok formájában mutatkozik meg az érintett területeken. Megjelenését a zsírszövetek és a bőr alatti kötőszövetek közötti kapcsolat gyengülése okozza. A hátterében elsősorban a túlzott ösztrogénszint, valamint keringési problémák is állhatnak. Eltüntetésére többféle módszer létezik, idő kell hozzá, a helyzet javítható.

Cellulit és hormonok

A narancsbőr előfordulását a hormonháztartás egyensúlyának felborulása okozza, elsősorban az ösztrogén, az inzulin, a kortizol és a DHEA (Dehidroepiandroszteron-szulfát) hormonokkal való összefüggésben. A terhesség, a menopauza és a fogamzásgátló tabletták szedése fokozzák a megjelenését.

Edzés

A cellulittól való megszabadulás nem lehetetlen feladat, tény viszont, hogy idő kell hozzá. Az egyik legbiztosabb módszer a testedzés, elsősorban az érintett területek izomzatának megdolgoztatása, erősítése. A guggolás, kitörés célzottan erősítik a comb és fenék izmait, ahol a probléma elsősorban elő szokott fordulni. 

Keringés

A hatást a keringés javításával lehet még eredményesebbé tenni. A bőr alatti keringést szintén mozgással, valamint vörösfény-terápiával és például a bőr száraz kefével való átdörzsölésével is lehet stimulálni. 

Autofágia

Az autofágia a szervezet természetes tisztítási folyamata, melynek során a sejtek lebontják és újrahasznosítják a sérült részeket, például a sérült fehérjéket, mint amilyen a kollagén, újrahasznosítják. A rendszeres böjtölés kifejezetten segíti ezt a folyamatot, ráadásul a fogyást is támogatja. Mindez szintén a narancsbőr csökkenéséhez vezet.

Gyakori hibák

A rendszertelen, elégtelen edzések a cellulit eltüntetésében nem járnak sikerrel és ugyanilyen az izmok túlzott megerőltetése is, ami adott esetben sérüléseket okozhat. Az optimális edzés kialakítása mellett az elegendő alvás is fontos, elsősorban a megnövekedett kortizolszint miatt.

Akik alvásproblémákkal küzdenek, azoknak a vörösfény-terápia ebben is segíthet, hiszen fokozza a melatonin termelődését. A stressz csökkentése szintén elengedhetetlen a cellulit eltüntetéséhez, mivel a stressz hatására a kortizolszint ugyancsak növekszik a szervezetben.

A narancsbőr eltüntetése egyáltalán nem lehetetlen, viszont időigényes folyamat. Türelemre és rendszeres mozgásra van szükség ahhoz, hogy a bőr visszanyerje eredeti szépségét és fiatalosságát.

(Képek: Getty Images Hungary)

• cellulit
• torna
• vérkeringés
• vérkeringést fokozó gyakorlatok
• narancsbőr
• böjt
• edzés
• alvás
• alváshiány
• hormonok
• praktika
• Életmód