Ingyen segít eltüntetni a narancsbőrt: naponta 15 perc torna a feszesebb combokért
Szinte bárhol és bármikor elvégezheted!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A narancsbőr sokak magabiztosságán csorbát ejt, pedig alapvetően egy teljesen természetes jelenségről van szó, amely a nők nagy részét érinti, így nem érdemes ellenségként tekinteni rá.
Ugyanakkor megfelelő életmóddal – például célzott tornával, rendszeres kardióval és kiegyensúlyozott táplálkozással – látványosan csökkenthető, kevésbé feltűnővé tehető!
Otthoni torna narancsbőr ellen
Ez a mindössze 15 perces, bárhol elvégezhető gyakorlatsor is hatékony lehet a narancsbőr csökkentésére, és csupán egy polifoam vagy szőnyeg szükséges hozzá!
A gyakorlatok főként törzsizom-aktivációra és lábemelésekre épülnek.
Az oldalfekvésben végzett lábemelések például a csípő külső részén található izmokat dolgoztatják meg, ami fontos szerepet játszik a comb formálásában és feszesítésében.
A háton fekve végzett lábemelések és csípőemelések pedig a farizmokat és a comb hátsó izmait aktiválják, amelyek a feszesebb, emeltebb kontúrért felelnek.
Ezek a mozdulatok fokozzák a helyi vérkeringést és serkentik a nyirokáramlást, ami segíthet csökkenteni a bőr alatti folyadék-visszatartást.
Emellett az izmok rendszeres erősítése javítja a bőr alatti szövetek tartását, így a bőrfelszín simábbnak és tónusosabbnak fog hatni.
Lényeg a lényeg: ez a torna rengeteget segíthet az alak formálásában és ezáltal a magabiztosság felturbózásában is.
Azonban nem szabad hinni a társadalmilag tévesen felállított szépségsztenderdeknek, ugyanis alapvetően maga a narancsbőr egy teljesen természetes jelenség, egy csöppet sincs szükség a démonizálására!
6 módszer, ami tényleg eltünteti a narancsbőrt - Sokan nem tudják, mi az, ami valóban csökkenti a gödröcskéket
Ha szeretnéd csökkenteni a narancsbőrt, és simábbá, feszesebbé tenni a combodat, a krémek helyett ezeket a trükköket vesd be.
ElolvasomCover-fotó: Getty Images Hungary
A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?
A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat.
Promóció
