Lerobbantja a kilókat ez a gyakorlatsor: 10 perc naponta látványos eredményt hoz
Aki minden reggel tornázik, az gyorsabban kerül formába.
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Akinek a mindennapos mozgás az élete szerves részét képezi, az gyorsabban kerül formába, könnyebben fogy és az elért súlyt is kevesebb erőfeszítéssel fogja megtartani. A torna elkezdéséhez elég egy döntés, a többi ezután már csak kitartás kérdése.
Reggeli torna a fogyáshoz
A mozgást nem csak elhízás esetén ajánlják a szakemberek, a WHO a heti 150 perc testmozgást mindenki életében kívánatosnak tartja és ajánlja. A mozgásnak az elhízás és túlsúly esetén külön jelentősége van, hiszen a súlyra is hatással van.
A magyarok egy része sajnos nem szeret mozogni, ami meglátszik az egészségügyi mutatókon is és ha fiatalabb korban még nem is, egy idő után mindenki érezni fogja a saját bőrén is. A mozgásnak bármilyen formája jó, a sétától a futáson és egyéb sportokon keresztül minden fajta edzést meghálál a szervezet.
A napi 10 percet még a nagyon elfoglalt emberek is be kell, hogy tudják iktatni a mindennapjaikba, amihez rengeteg videó is elérhető ma már.
Ezt a könnyebb gyakorlatsort kezdők is nyugodtan csinálhatják, átmozgatja az egész testet.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Cover-fotó: Getty Images Hungary
Csökkenti a puffadást és javítja a rugalmasságot: 10 perces teljes testre ható pilates
A pilates akár mindössze napi 10 perc gyakorlással is képes enyhíteni a puffadást, erősíteni az izmokat és növelni a rugalmasságot.
ElolvasomOLVASD EL EZT IS!
