Ez a 7 perces reggeli rutin teljesen átmozgatja a testet: az összes fájdalmad elmúlik így
Ezt a mozgásformát bárki gyakorolhatja, igazán nem vesz sok időt igénybe.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha reggelente úgy ébredsz fel, hogy merevek az izmaid, fáj a hátad, a derekad, a nyakad, akkor ezt a 7 perces rutint mindenképpen érdemes beiktatnod a hétköznapokba. A Tai chi mozdulataira épülő, teljes testet átmozgató rövid gyakorlatsor megoldás lesz a fájdalmakra és az egész testet felfrissíti, akár korán reggel.
7 perces reggeli torna
A legfrissebb adatok szerint Magyarországon a népesség 60 százaléka inaktív. Ez azt jelenti, hogy a többségnek az edzések, a rendszeres testmozgás teljes mértékben hiányzik az életéből.
Ha te is ezek közé tartozol, akkor ne csodálkozz azon, hogy esetleg fájnak az izmaid, ízületeid, hiszen a mozgásszegény életmódnak ez egyenes következménye. Jó hír viszont, hogy ez ellen nagyon könnyen tehetsz, elég pusztán egy 7 perces gyakorlatsort beiktatni a napirendbe. A következő videóban megnézheted a gyakorlatokat egymás után:
A Tai chi mozdulataira épülő gyakorlatsor segítségével frissen indul a nap és a tested és egészségesebb lesz.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Cover- fotó: Getty Images Hungary
Égeti a zsírt és feszesíti az combokat: 20 perces otthoni torna, súlyzók nélkül
Bárki könnyedén elvégezheti az alakformáló edzést.
ElolvasomOLVASD EL EZT IS!
