A 8 legfinomabb téli rakottas: káposzta, krumpli és brokkoli is lehet az alapjuk
Téli zöldségekből mennyei, hússal összesütött rakottasokat készíthetsz.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A téli zöldségekből készült rakottasok kiadósak, nagyon finomak, és a vitaminraktárakat is feltöltik. Ha hússal együtt készíted őket, komplett ebéd válhat belőlük. Vannak, amelyek darált hússal finomak, mások, főleg a kalóriaszegényebb változatok, sült csirkemellkockákkal készülhetnek.
A tél is gazdag zöldségekben. Ilyenkor van igazi szezonja a káposztának, a céklának, a brokkolinak vagy a sütőtöknek. Készülhet belőlük köret, saláta, de ha hússal pakolod meg őket, biztos, hogy a nagyevők sem fognak éhesen felállni az asztaltól.
Kiadós téli rakottasok
Az alábbi rakottasok mind más és más zöldségekből készülnek. Megtalálhatod köztük a régi kedvenceidet hagyományos vagy kalóriaszegény változatban, és új ötleteket is kaphatsz. Bátran próbáld ki azokat a zöldségeket is, amelyeket kevésbé kedvelsz: könnyen lehet, hogy új fűszerezéssel pillanatok alatt megszereted őket.
Adj új értelmet a pásztorpitének: édeskrumplis változatban különösen finom lesz.
A savanyú káposzta és a szalonna párosa mennyei fogást eredményez: ebből garantált a repeta.
A rakott kel is lehet kalóriaszegény, ha baromfihússal sütöd egybe, rizs helyett pedig kölest használsz hozzá.
Bár a zöldbab nem téli zöldség, fagyasztott változatban egész évben kapható. Darált hússal és sok tejföllel összesütve a gyerekek is szeretik.
Mondjon bárki bármit, a hagyományos rakott krumplival nehéz felvenni a versenyt: tojással, kolbásszal, jó tejfölösen készítsd.
Nagyon jól megy a rakott karfiolhoz a sült csirkemell, főleg, ha az egészet tejszínes, fűszeres szósz fogja össze.
A darált húsos rakott brokkoli tele van vitaminnal, és már egy tányér eltelít belőle.
Húsgombóc is lehet az alapja egy finom rakottasnak! Ebbe a változatba sütőtök és krumpli is kerül.
8 téli zöldség az ellustult anyagcsere felpörgetésére - Rostban gazdagok, és tele vannak vitaminnal
Ha fogyókúrázol, mindenképp iktasd be őket az étrendedbe.
ElolvasomOLVASD EL EZT IS!
- csirkemell
- tepsis krumpli
