Nekik nem szabad cseresznyét enni: bélrendszeri panaszokat okozhat náluk

A cseresznye nagyon jól illeszkedik az egészséges étrendbe, ám vannak, akiknél gázképződést és puffadást okoz. Különösen azoknál, akiknek bélrendszeri problémájuk van, ezért érdemes figyelniük arra, hogy hogyan fogyasztják. 

Cseresznye hatásai: gázképződés, puffadás

A cseresznye a benne levő nagy mennyiségű szorbit és fruktóz miatt magas FODMAP-tartalmú gyümölcs. Ez azt jelenti, hogy rosszul szívódik fel a bélrendszerben, és ott fermentálódik, ezért akik például IBS-ben (irritábilisbél-szindróma) szenvednek, fokozottan ki vannak téve a hatásainak.

Egy tanulmány szerint bizonyos ételek, mint a bab, bizonyos gyümölcsök és zöldségek, gabonák és édesítőszerek is fent vannak a FODMAP-listán, vagyis nehezen emészthetők és vannak, akiknek emiatt ennek megfelelő diétát kell tartaniuk. Ezek az ételek a vékonybélből nem szívódnak fel rendesen, ezért főleg az IBS-betegeknél gázképződést, puffadást, hasmenést okozhatnak.

A FODMAP-okat a vastagbélben lévő baktériumok gyorsan erjesztik, ezért okoznak ilyen tüneteket. Ilyen problémát más gyümölcsök is előidézhetnek, mint az alma, mangó, körte, szőlő, áfonya, mazsola.

A cseresznyében található cukor vizet von el a bélrendszerből, és ezzel puffadást okoz. Ez a bélfal izmainak összehúzódásait is befolyásolja, ami székrekedést idézhet elő. Ezek a tünetek pedig gyomorfájdalmakkal és más kellemetlen érzésekkel járnak.

A cseresznye fogyasztását érdemes lehet csökkentenie annak, akinél problémákat okoz, akár más gyümölcsöt választva helyette. Ezenkívül érdemes figyelni arra, hogy ne üres gyomorra fogyaszd, és a gyümölcs alapos megrágása is segíti az emésztést, amivel csökkenhetnek a kellemetlen tünetek is.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• cseresznye
• hatás
• puffadás
• gázképződés
• gyomor
• bélrendszer
• emésztés
• étrend
• Életmód